На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Измениться» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Измениться
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "Измениться" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Измениться" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (С. В. Цыкунков) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Приветствую, товарищи читатели, а именно прекрасную половину. Книга будет полезна как любителям спорта, так и далёким от тренажёрного зала девушкам. Буду краток. В своём произведении постарался, насколько возможно, простым языком изложить суть тех или иных упражнений. Нужных и не совсем, полезных и бестолковых. Цель — наиболее доступным языком объяснить, что нужно делать, а что не нужно. Как говорил Винни-пух — «делать нужно как нужно, а как не нужно, делать не нужно». Приятного прочтения.
📚 Читайте "Измениться" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Измениться", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
В различиях между физиологией, половой конституции и так далее, мы разобрались. Одни могут есть тоннами и не толстеть, вторые не меньше есть, но могут без труда худеть и также без проблем набирать массу, желательно мышечную и третий тип человекообразных, тот, который просто посмотрев на пирожное, прибавляет в весе пару килограммов.
Теперь переходим собственно к самому важному аспекту этой книге, а именно тренировкам. Кратко, что надо делать, что бы эктоморфам прибавить, а эндоморфам убавить.
Тут будет реклама 1
Мезоморфов не трогаем, у них всё хорошо и отлично.
И так, эктоморфы. Лично я часто замечал и замечаю всё ещё, что делают и по моему мнению не правильно эктоморфы, то бишь худосочные девушки в зале. Разговор в книге только про девушек.
Во первых и самая главная ошибка, много лишнего, того, что не нужно, на мой взгляд совершенно не нужно, хотя занимаются они под руководством лицензированных тренеров.
В зале вижу как девушки худышки, делают упражнения на бицепс, плечи, мышцы спины, грудь жим штанги лёжа.
Тут будет реклама 2
Возникает вопрос, который должны задать и сами худосочные девушки, а зачем мне нужен бицепс или мышцы плеч. Ваша цель ведь не соревнования и не рельефные мышцы бицепсы и плеч. Ваша цель, это увеличить объёмы и округлости там где их нет, точнее там где они эти самые объёмы нужны, и такие места у девушек это попа, наиболее притягательная, для нас парней, часть тела и конечно же ножки, мышцы внутренних бёдер проще говоря «ляшки», тоже очень притягательная часть для наших глаз.Тут будет реклама 3
Это и есть проблемные зоны у девушек эктоморфов, над которыми надо работать и уделять больше чем остальному внимание.
Согласитесь в зал вы пришли, что бы сделать ваше тело более сексуальным, а не сделать рельефными ваши бицепсы и округлыми плечи. Над плечами работать нужно, но только для того, что бы их расширить, а не накачать дельты. У девушек худышек кстати, в этом тоже есть маленькая проблема, а именно, узкие плечи, смотрятся такие не очень.
Тут будет реклама 4
Мы выделили несколько проблемных частей тела, над которыми и придётся колдовать. Узкие плечи, не много их расширить, попа, увеличить её и придать округлости и ноги, на которых не развиты мышцы внутренних бёдер. И также не развиты мышцы икр, подкаченные игры выглядят, скажу я вам очень сексуально. Заметьте, проблемных зон, как оказалось совсем не много, всего четыре.
Мнения
О книге «Измениться» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
