На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога души» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога души
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "Йога души" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога души" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Амардев Гири) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
📚 Читайте "Йога души" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога души", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Противопоказания: Воздержаться при склонности к головокружению. При гипертонии соблюдать осторожность.
Польза: Укрепляет боковые мышцы живота, спину и подколенные сухожилия. Помогает избавиться от жировых отложений. Повышает энергетику организма. Тонизирует внутренние органы. Улучшает кровообращение.
Двиконасана (поза двойного угла)
«Дви» – два. «Кона» – угол. Из исходного положения тадасаны расставьте ноги на ширину плеч. Со вдохом отведите руки за спину и поднимите их вверх, переплетя пальцы.
Тут будет реклама 1
На выдохе выполните наклон вперед, вытягивая руки дальше за спину. Со вдохом поднимитесь в исходное положение. Можно выполнить до 10 наклонов.
Противопоказания: Повышенное давление крови или внутричерепное давление.
Польза: Развивает грудную клетку и верхнюю часть спины.
Вирабхадрасана
В переводе с санскрита «Вира» – воин, герой. «Бхадра» – благой, доблестный. Энергия неистовой, всесокрушающей мощи. Вирабхадра – яростное воплощение господа Шивы, сотворённое из пряди его волос.
Тут будет реклама 2
Вирабхадрасана 1.
Из Тадасаны поднять руки над головой и вытянуться вверх, соединить ладони. На вдохе выполните большой шаг (метр и более) правой ногой в сторону. На выдохе разверните корпус и правую стопу на 90 градусов вправо. Стопа левой ноги немного разворачивается вправо. Согните правую ногу в колене так, чтобы бедро было параллельно полу, а голень перпендикулярно. Левая нога прямая, стопа стоит на полу. Во всём теле ощущается вытяжение, потенциальная энергия, рвущаяся наружу.
Тут будет реклама 3
Плечи расправлены. Голова запрокинута вверх, взгляд обращён на ладони. Дыхание свободное. Зафиксируйте позу на комфортное для вас время в пределах одной минуты. С выдохом вернитесь в тадасану или начальное положение с широко расставленными ногами, стопы параллельно друг другу. Выполните упражнение зеркально с шагом в сторону левой ногой.
Важно! Асана не относится к сложным, однако из-за глубокого приседа оказывает значительную нагрузку на мышцы и суставы ног, особенно на колено впереди стоящей ноги.
Тут будет реклама 4
Рекомендуется постепенное увеличение нагрузки (сгибание впереди стоящей ноги) при вхождении в полный вариант позы с бедром параллельным полу, то есть с низким приседом. Некоторым может быть удобно для регулирования нагрузки и удержания равновесия осваивать глубокий присед отдельно. В таком случае ладони обеих рук лежат на бедре впереди стоящей ноги, ближе к колену.
Варианты: 1.
Мнения
О книге «Йога души» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
