На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога души» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога души
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "Йога души" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога души" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Амардев Гири) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
📚 Читайте "Йога души" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога души", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Руки вытягиваются вперед, параллельно полу. Сгибание в кистевых суставах – ладони вверх и вниз. Вниз – вдох, вверх – выдох или дышать свободно. Концентрация как обычно на внутренних ощущениях.
15. Вращение в кистевых суставах (запястьях). Руки вытягиваются вперед, параллельно полу. Можно немного согнуть руки в локтях. Вращение по часовой стрелке и против. Движения могут быть синхронными или асинхронными.
16. Тонизация пальцев. Напрягите выпрямленные прямые пальцы рук. Затем сожмите ладонь в кулак, при этом большой палец должен быть внутри.
Тут будет реклама 1
Сжатие – вдох, разжимание – выдох.
17. Вращение пальцев. Соедините кончики одноимённых пальцев рук. Соприкасаются только кончики пальцев, остальные поверхности, включая ладони не касаются друг друга. Вращаем одноимённые пальцы правой и левой руки относительно друг друга в одну и другую сторону. Начинаем с указательных пальцев.
18. Массаж пальцев. Пройдите палец каждой руки мягкими вытягивающими массажными движениями.
19. Наклоны головы вперед – назад.
Тут будет реклама 2
Движение выполняется спокойно и плавно. Голова наклоняется вперед под действием собственной силы тяжести. Движение назад без максимального запрокидывания, шею не зажимаем.
Важно! Все движения головы выполняются без резких толчков. Мягко и спокойно.
20. Повороты головы вправо – влево. Концентрация на дыхании или внутренних ощущениях. Дыхание – в одну сторону вдох, в другую выдох. Или движение наружу – выдох, к себе – вдох.
21. Наклоны головы в стороны.
Тут будет реклама 3
Движение также плавные и спокойные.
22. Вращение головой. Вращение головой по часовой стрелке и против. Голова двигается под действием собственной силы тяжести. Максимальное запрокидывание головы назад недопустимо. При наличии болевых ощущений в шее следует воздержаться от выполнения данного упражнения. При головокружении или повышенном внутричерепном давлении количество вращений свести к минимуму или отказаться от выполнения до устранения проблемы.
Расширенный комплекс мышечно-суставной гимнастики «Хануман»
Данный комплекс относится к техникам Стхула Вьяяма.
Тут будет реклама 4
Часто выполняется вместе с суставной гимнастикой. В этом случае упражнения для укрепления сухожилий и позвоночника интегрируются в комплекс суставной гимнастики согласно очередности прорабатываемых частей тела. Последовательность здесь не является строгой, включайте те или иные позы в комплекс, ориентируясь на свои ощущения или потребности в устранении блоков.
Мнения
О книге «Йога души» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
