Как похудеть ленивым?

Соответственно, организм, требовавший их и привыкший к постоянным физическим упражнениям, не мог оставаться в том же состоянии – то есть, в состоянии готовой к гонкам борзой. И снова начал расти вес. Поэтому мне опять пришлось задуматься о том, как не выйти из формы, но при этом не «раскабанеть». В общем, именно тогда впервые я стал подбирать различные упражнения и выстраивать из них систему щадящих нагрузок. Которые, тем не менее, давали возможность и быть физически крепким, выносливым, сильным, но и не нагружать организм сверх меры.

Потом, когда я закончил институт физкультуры, с отличием сдав госэкзамены, когда к моему спортивному опыту добавились знания анатомии, физиологии, а также методика физического воспитания и спорта, я уже смог сформировать собственную систему физических упражнений, сопряженную с правильным питанием. Причем, как говорится, на любой вкус. Можно заниматься, как спортсмену, так и обычному человеку. Причем, даже такому, который в жизни не занимался спортом. И об этом я вам и расскажу.

Глава вторая. Спорт – это не здоровье

Почему-то считается, что слово «спорт» – синоним слова «здоровье». Это не так. Нет, скажем, спортсмены от третьего до первого спортивного разряда – это вполне здоровые, физически развитые люди. И даже кандидат в мастера спорта – это тоже еще физически крепкий человек. Но это – кандидаты в больные. Потому что после КМС идут серьезные нагрузки. А мастера спорта международного класса – это вдобавок еще и фармакология. Везде там, где спорт выходит на международную арену, спортсмена кроме тренера опекает еще и спортивный врач.

Который пичкает его различными препаратами. Часто – даже запрещенными. То есть, эти препараты повышают показатели спортсмена, добывая из его организма дополнительные резервы. Чтобы в нужный момент спортсмен бегал и плавал быстрее, бросал дальше и поднимал больше. А ведь возможности организма не беспредельны. Ну, рванули вы штангу в полтора центнера весом – и что? А то, что вы рванули весь свой организм. И за этот рывок ваш организм потом с вас спросит.

Или другой аспект. Даже если, допустим, вы не употребляете всякую фармакологию. Но нагрузки-то повышаются. Повышается риск травмирования. Не только в таких видах, как лёгкая или тяжёлая атлетика. Или гимнастика. Или теннис. Например, хоккей. Переломанные носы и выбитые зубы – это ещё так, мелочи. Там бывают более серьёзные травмы. А в боксе? Тебя постоянно бьют по голове. И это тоже ещё ничего. Пока ничего.