На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как избавиться от боли в спине раз и навсегда» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как избавиться от боли в спине раз и навсегда
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
02 июня 2021
🔍 Загляните за кулисы "Как избавиться от боли в спине раз и навсегда" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как избавиться от боли в спине раз и навсегда" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Богдан Сергеевич Опрышко) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Боль — это тревожный сигнал. Организм пытается сообщить, что что-то с нами не так. Чтобы узнать что конкретно, нужно прислушаться к этой боли, начать вести диалог. Подход с обезболивающими препаратами не решает проблем, а только временно «затыкает рот» организму и не дает возможности общаться с нашим телом. Эта книга — персональный гид по здоровью вашей спины, где каждая глава помогает раскрыть проблему наиболее полно, а приложенные QR коды помогут разобраться с правильной техникой упражнений.
📚 Читайте "Как избавиться от боли в спине раз и навсегда" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как избавиться от боли в спине раз и навсегда", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
А информированный пациент способен облегчить эту задачу в разы. Информированный пациент, знающий анатомию, способен более детально сформулировать и объяснить суть проблемы, помогая доктору поставить правильный диагноз.
Ниже мы рассмотрим основные варианты развития боли в спине.
Боль в спине можно разделить на две большие группы: связанные и не связанные с позвоночником.
Боли в спине, вызванные патологией позвоночника. К этой группе относятся боли, вызванные нарушением работы мышц, избыточным перенапряжением или укорочением, а также вызванные формированием триггерных точек, о которых мы поговорим отдельно.
Тут будет реклама 1
Сдавливая нервы, чрезмерно укороченные мышцы раздражают болевые рецепторы, вызывая боль. Дискогенная боль – это боль, которая возникает при повреждении межпозвонковых дисков (см. выше в разделе анатомия). Суставная боль – это боль, вызванная поражением болевых рецепторов, которые залегают в межпозвонковых суставах (см. выше в разделе анатомия). Также выделяют боль, которая вызвана повреждением корешка и выходящего из него нерва (см.Тут будет реклама 2
выше в разделе анатомия).
Боли в спине, не связанные с позвоночником. К этой группе относится чрезмерное перенапряжение мышц, триггерные точки и новое для нас понятие «фасциальное укорочение». Обо всем по порядку.
Триггерная точка – это такой локальный участок уплотнения, который залегает в мышечной ткани. Факторы, которые способствуют появлению триггерных точек, – это избыточная мышечная нагрузка (такая, что мышца не способна адекватно ее воспринять и не успевает восстановиться), стресс, переохлаждение.
Тут будет реклама 3
При нажатии на эту точку появляется болезненность, сокращение мышцы и иррадиация боли (боль распространяется в другую область тела). В одной мышце может быть множество триггерных точек. Мышечное волокно не может полноценно работать, теряет тонус и силу сокращения. Чем больше триггерных точек в мышце, тем хуже она работает, кроме того, все это сопровождается (не забывайте, тема то у нас боли в спине) постоянной ноющей, тянущей болью.Тут будет реклама 4
Есть активные и пассивные триггерные точки. Активные – сопровождаются болью, часто при нажатии боль распространяется на другие участки тела. Пассивная точка может себя никак не проявлять, болезненность появится только при нажатии, но при повышенных нагрузках она может перейти в активную фазу.
Если мышца не успевает восстановиться, постоянно чрезмерно нагружается и утомляется, происходит ее травматизация и формирование триггерной точки.
Мнения
О книге «Как избавиться от боли в спине раз и навсегда» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
