На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Родителям, Воспитание детей. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
21 июля 2021
🔍 Загляните за кулисы "Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Саакова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Жизнь меняется в одно мгновение, когда женщина узнает о беременности, в голове пролетают тысячи вопросов, на которые нужно найти правильный, здравый ответ.
Как выносить здорового ребенка? Что можно, а что нельзя? Мне теперь отменять занятия в зале? Как выбрать врача? А как сказать о предстоящем декрете на работе? Какие права есть у меня в роддоме?
Думаете, рождением ребенка вопросов станет меньше? Ничуть! С каждым днем прибавляются новые вопросы и встают новые задачи.
Как найти баланс между материнством и самореализацией? Как улучшить отношения с мужем? Нужно ли кого-то просить помочь или все делать самой?
Автор нашла ответы на тысячи вопросов, волнующих каждую настоящую и будущую маму. И все они здесь. В этой книге. С ней ваша беременность и материнство станут спокойными, уверенными и гармоничными.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Если в течение простой медитации идет обычное расслабление, то в ходе управляемой вы можете изменять свое состояние в зависимости от потребности (медитации для концентрации, на обретение гармонии, настройка на день).
В свое время после рождения двойни именно медитации помогли мне наладить сон. Первые двое суток после родов я просто не могла спать из-за свалившейся на меня ответственности за жизнь сразу двоих малышей, которые появились на свет недоношенными. У меня тряслись руки, а состояние паники накрывало меня настолько сильно, что я впадала в истерику, с которой не могла самостоятельно справиться.
Тут будет реклама 1
Но благодаря медитациям, еще находясь в роддоме, я снова смогла спокойно засыпать и просыпаться и постепенно приняла свое новое положение.
В беременность медитации помогут мыслить ясно, нормализуют гормональный фон и снимут тревожность, а ваше стабильное эмоциональное состояние благоприятно скажется на развитии малыша. Поэтому с момента зачатия ребенка при помощи медитаций контролируйте свои мысли и настраивайте себя на положительный результат.
Тут будет реклама 2
Еще один способ утихомирить собственные нервы – это дыхательные практики. Во-первых, они помогут подготовиться к естественным родам. А во?вторых, очистить ваши мысли от негатива. Кроме того, все такие техники тренируют дыхание и делают его более долгим и сильным, что в свою очередь улучшает маточно-плацентарное кровообращение и насыщает организм ваш и малыша кислородом.
Вообще, упражнений на развитие дыхания очень много.
Тут будет реклама 3
Например: дыхание на счет, с задержкой, диафрагмальное, поверхностное дыхание. Все их лучше делать на открытом воздухе или в хорошо проветренном помещении, в перерывах между приемами пищи (чтобы ваш желудок не был переполнен едой).
Главный принцип всех дыхательных практик во время беременности – дыхание за счет мышц живота. Поэтому важнее всего освоить диафрагмальное дыхание.
Самая простая практика выглядит так: сядьте в удобное положение с прямой спиной и сделайте вдох носом в течение 2–3 секунд.
Тут будет реклама 4
На вдохе наполняйте живот воздухом, приподнимая диафрагму и слегка выпячивая живот. Задержите дыхание буквально на одну секунду и выдохните носом или ртом на протяжении 3–5 секунд. Сделайте такой вдох-выдох несколько раз, увеличивая количество повторений постепенно.
Еще один способ, которым я рекомендую поддержать свое эмоциональное состояние во время беременности, – это аффирмации.
Мнения
О книге «Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
