На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Ключевые идеи книги: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Книги для подростков. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Ключевые идеи книги: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 сентября 2021
🔍 Загляните за кулисы "Ключевые идеи книги: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Ключевые идеи книги: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Smart Reading) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги Тани Ричардсон «Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Опираясь на восточную и западную философии, а также личный опыт, Таня Ричардсон предлагает подростку 40 практик, с помощью которых он научится справляться со стрессом, добиваться задуманного и продолжать радоваться жизни в сложную, но захватывающую эпоху взросления. В своей книге Таня не только приводит работающие техники по управлению эмоциями, но и помогает развить осознанность и найти ответы на вопросы: «Чего я хочу?», «Что на самом деле приносит мне радость и удовлетворение?», «Как мне реализовать свой творческий потенциал?».
📚 Читайте "Ключевые идеи книги: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Ключевые идеи книги: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Освоив базовые навыки, ты сможешь медитировать самостоятельно и постепенно научишься делать это в любой обстановке.
Используй силу реалистичного оптимизма
У каждого из нас есть свои «настройки по умолчанию». Пессимист всегда ожидает худшего, он думает: «Я обязательно завалю тест» или «Уверен, после перехода в другую школу у меня не будет друзей». Оптимист, напротив, предвкушает лучшее: «Наша группа станет суперпопулярной», «Я точно поступлю на бюджет в самый престижный институт», «Самая популярная девочка в школе ответит мне взаимностью».
Тут будет реклама 1
Где-то между этими двумя полюсами находится реалистичный оптимист.
Такой человек не закрывает глаза на факты (да, ребята старше и опытнее тоже претендуют на место в школьной сборной по футболу), но представляет себе наилучший и при этом наиболее вероятный вариант развития событий и решает приложить максимум усилий, чтобы его реализовать (все равно поучаствовать в отборочных соревнованиях в надежде попасть в команду или – что более вероятно – в запасной состав, что даст возможность учиться и совершенствовать навыки игры к отборочным в следующем году).
Тут будет реклама 2
Реалистичный оптимизм – отличный способ мыслить в позитивном ключе, надеясь и работая на лучший результат, в то же время признавая наличие проблем и сложных задач, с которыми предстоит справиться.
Дай себе время
Современная жизнь изобильна и сложна одновременно: школа, факультативы, спортивные секции, хобби, семейные активности занимают собой все свободное пространство, и порой кажется, что на жизнь-то времени и не остается.
Тут будет реклама 3
Давать себе время на отдых, безделье и игру – не менее важный навык, чем дисциплина. Ведь философам давно известно, что иногда мы добиваемся большего, делая меньше.
Многие люди превозносят сверхпродуктивность и с гордостью демонстрируют ее материальные результаты, однако они редко показывают обратную сторону перегрузок: тревогу, отсутствие сна и спонтанной радости жизни. Часто у таких людей не остается времени даже задать себе вопрос: «А что делает меня счастливым?», не то что ответить на него.
Тут будет реклама 4
Чтобы с тобой этого не случилось, попробуй ежедневно выделять 45 минут в будни и полтора часа в выходные на свободное времяпровождение. Не планируй заранее, что будешь делать, и заключи с собой пакт отложить на это время компьютер и телефон. Побудь наедине со своим внутренним миром, почитай книгу любимого автора, отправься на прогулку с собакой, насладись свободой и ничегонеделанием.
Мнения
О книге «Ключевые идеи книги: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Ключевые идеи книги: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Smart Reading! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
