Психолог на связи. Том 1-2. Избранные ответы на вопросы

На вопрос о психологической зависимости в отношениях я уже неоднократно отвечал, пролистайте это обсуждение или поищите материалы на моей странице. Повторю ещё раз специально для вас основные этапы избавления от комплекса жертвы:

1) признать психологическую зависимость и научиться видеть созависимые модели поведения в отношениях;

2) научиться осознанности и ответственности;

3) научиться регулировать и защищать свои психологические границы;

4) выявить преимущества и недостатки роли жертвы;

5) научиться удовлетворять свои потребности без использования роли жертвы;

6) признать проявления как «хороших», так и «плохих» чувств, разрешить себе испытывать отвращение к агрессору, злиться и бороться;

7) научиться ясно выражать свои желания и претензии;

8) определить свои ценности и смысл жизни;

9) перестать всё контролировать и научится доверять;

10) избавиться от токсичных чувств вины и стыда;

11) повысить свою самооценку и полюбить себя;

12) научиться разумно заботиться о себе и о других.

Вот только несколько пунктов большой психотерапевтической стратегии исцеления от психологической зависимости в отношениях, которой я пользуюсь в своей практике.

Также рекомендую прочитать книги: «Женщины, которые любят слишком сильно» (Р.Норвуд), «Освобождение от созависимости» (Берри и Дженей Уайнхолд). Рекомендую не ждать манны небесной, а жить «здесь и сейчас» – обратиться на психологические консультации, поскольку мой многолетний опыт показывает, что женщина может избавиться от психологической зависимости в отношениях чаще всего только с помощью квалифицированной поддержки.

036. Первые шаги при освобождении от страха близости

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений, здравствуйте. Меня мучает одна проблема, так как живу в селе, тут нет психологов, с кем я бы могла проконсультироваться. Помогите разобраться в себе. Проблема вот в чём: когда я в кого-то влюбляюсь, я, конечно же, жду взаимности, но как только это происходит (когда МЧ проявляет взаимную симпатию), то у меня резко отпадает интерес к нему.

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

Аманда, доброго времени суток.