Психолог на связи. Том 1-2. Избранные ответы на вопросы

Контрперенос – очень тонкое психологическое явление, с которым учат обращаться практикующих психологов, чтобы они не включались в чужие игры и сохраняли профессиональную позицию.

Вам необходимо выявить те модели поведения, которые сформировались в коллективе, где вас обижали, и изменить их на новые, более эффективные и, кстати, часто более безопасные для выживания, с помощью которых можно не только выживать, но и развиваться, достигая целей.

Главное – это общение на равных, не спасая людей, не позволяя им вами помыкать и использовать вас, чётко высказывать свои ценности, потребности и взгляды.

Приведу пример. Девушку называют «дурой», и она говорит: «Может быть, я и дура, но…» То есть она уже признала, что оскорбивший прав, значим для неё и его слово – закон. Ни в коем случае так не стоит говорить, не нужно оправдываться, а тем более признавать чью-то правоту в том, где оскорбляют вас.

Таких небольших деталей поведения есть уйма, и они корректируются индивидуально, ведь именно из мелочей складываются наши психологические особенности и наша уникальная жизнь.

Вот несколько основных пунктов, на что вы имеете полное право. Это поможет вам для саморазвития и коррекции своего поведения!

– Просить о помощи и эмоциональной поддержке;

– протестовать против несправедливого обращения или критики;

– предоставлять людям решать свои собственные проблемы;

– говорить: «Нет.

– на своё собственное мнение и понимание;

– следовать своим собственным убеждениям и ценностям;

– не обращать внимания на советы окружающих;

– иногда ставить себя на первое место;

– быть неидеальной и совершать ошибки при поиске верного пути;

– на свои собственные чувства – независимо от того, принимают их окружающие или нет;

– менять свои решения или избирать другой образ действий;

– добиваться перемены договорённости, которая вас не устраивает;

– быть уникальной и не следовать за толпой;

– бороться с неприятной ситуацией;

– сторониться и даже ненавидеть людей, приносящих вам вред;

– не выполнять неразумные требования;

– отказываться делать то, что не можете сделать;

– отказываться нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;

– радоваться жизни, когда вам этого хочется;

– чувствовать себя счастливой без укоров совести.

020.