На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Развить привычку» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Развить привычку
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
06 июля 2022
🔍 Загляните за кулисы "Развить привычку" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Развить привычку" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Константин Моренко) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Сколько раз каждый из нас начинал новую жизнь с понедельника? И сколько раз это удавалось? Все знают, что привычки — реальный и очень мощный инструмент. Но как же им пользоваться? Эта книга приоткрывает завесу таинственности над процессом развития привычек. Раскладывает по полочкам отдельные шаги, которые ведут к успешному развитию привычек. Книга станет вашим надежным спутником на пути понимания и использования этой фантастической силы — привычки.
📚 Читайте "Развить привычку" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Развить привычку", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Модель результата вместо модели процесса
Модель «якорь—действие» описывает то, как привычка работает. И мы используем ее для того, чтобы получить именно такой результат. Но, эта модель является чрезмерно упрощенной и опускает очень важный фактор, способствующий самоподдержанию привычки – вознаграждение в ходе действия. Не то вознаграждение, которое мы добавляем в схему «якорь—действие—вознаграждение» в попытках закрепить результат. Это удовольствие от самого процесса выполнения действия.
Однако, нам необходимо получить такой результат, но каким должен быть путь к этому результату? Самый очевидный вариант – вспоминать о действии всякий раз, когда случается якорь – почти самый бесполезный.
Тут будет реклама 1
Нет, пожалуй, ни одного человека, который бы однажды решил «чистить зубы по вечерам» и, ничего не добавив в эту схему, выполнял ее на протяжение многих лет.
Нам нужно сформировать эту связь. Разумеется, ее придется повторять снова и снова, пока поведение не станет «привычным» в требуемом контексте.
Тут будет реклама 2
Но для организации этих повторений и для того, чтобы обеспечить им успех, нам понадобится множество других инструментов. И первым из них должна быть модель развития привычки. Мой собственный способ и модель формирования привычки описаны в следущих главах книги.
Привычка гораздо шире, чем кажется
Когда мы говорим о привычке как о якоре—действии—вознаграждении, мы упускаем из виду очень многое, что влияет на формирование привычки и на что влияет сама привычка.
Тут будет реклама 3
Любое действие, любой выбор влияет на нашу жизнь.
Почему-то мы придаем так много внимания однократным выборам (которые, несомненно, достойны его), и почти не уделяем внимания тем небольшим выборам, которые делаем каждую минуту. Ведь выбирать здесь нам приходится, пусть и не слишком значительные вещи, но очень много раз. И от эффективности этого выбора зависит очень многое.
Процесс формирования привычки включает в себя гораздо больше факторов, начиная от подготовки окружающей среды и заканчивая подготовкой себя самого.
Тут будет реклама 4
В модели «якорь—действие—вознаграждение» все эти элементы попросту отсутствуют. Сознательная и основательная подготовка внешней среды и себя самого – ключ к успеху в развитии привычек. Именно этому посвящена большая часть книги. Чем больше факторов можно поставить на свою сторону – тем лучше.
Те привычки, которые формируются у нас стихийно, то есть без (или почти без) нашего контроля, во многом обязаны нашему ритму.
Мнения
О книге «Развить привычку» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Развить привычку» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Константин Моренко! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
