На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Лесенка к себе. История одного марафона» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Лесенка к себе. История одного марафона
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
10 августа 2022
🔍 Загляните за кулисы "Лесенка к себе. История одного марафона" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Лесенка к себе. История одного марафона" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Татьяна Владимировна Бренер) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга для тех, кто хочет познакомиться со своей лучшей версией. 90 дней легко дробятся. Программа адаптируется под любого человека. Единственным условием успеха является делание, а не откладывание.
📚 Читайте "Лесенка к себе. История одного марафона" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Лесенка к себе. История одного марафона", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Лесенка к себе. История одного марафона
Татьяна Владимировна Бренер
Эта книга для тех, кто хочет познакомиться со своей лучшей версией. 90 дней легко дробятся. Программа адаптируется под любого человека. Единственным условием успеха является делание, а не откладывание.
Лесенка к себе
История одного марафона
Татьяна Владимировна Бренер
© Татьяна Владимировна Бренер, 2022
ISBN 978-5-0056-8275-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Две тысячи двадцатый был полон сюрпризов.
Тут будет реклама 1
Одним из них стала вынужденная самоизоляция и отстранение от работы миллионов людей. В те непростые дни мы справлялись, как могли. Но даже тогда всё зависело от нашего выбора: скиснуть или воспарить.
Я выбрала второе. Что этого получилось, судите сами.
Первый день
Сегодня решила, что не позволю себе скиснуть в этом безумии, что творится вокруг. И придумала себе Марафон Вопреки. Начиная с этого дня и в течение девяноста дней я буду развивать своё тело, свой Дух и свой уровень культуры.
Тут будет реклама 2
Посмотрим, к чему это меня приведет. Это эксперимент, но можно присоединиться! :)
Итак,
ДЛЯ ТЕЛА
Мне почти сорок семь. Этой зимой я довольно долго и тяжело болела. В добавок к ОРВИ впервые столкнулась с высоким давлением, которое поднималось каждый день. Стало очевидно, что это не только болезнь, но и возрастные проявления, с которыми я совсем не хотела соглашаться. И тогда я нашла спасение. Делюсь им.
Тут будет реклама 3
И это первая часть моего марафона.
1. Стакан теплой воды натощак
2. Препараты:
– Ашвагандха
– Трикату
– Шатавари
– Бонисан
– Витамины А, Е, С, D
– Кальций
– Магний
– Цинк
3. Только теплая пища
4. Утренняя гимнастика
5. Прогулка в лесу (не меньше часа)
6. Обливание ключевой водой
7. Дыхательная практика
8. Танец Каушики
9. Гимнастика для лица и самомассаж лица
10. Тейпирование лица
ДЛЯ ОБЩЕГО РАЗВИТИЯ – Созерцание одной картины (история, время создания, художник, направление)
– Прослушивание (осознанное) одного классического произведения
– Чтение книги
ДЛЯ ТВОРЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
1.
Тут будет реклама 4
Коллекционирование (звуков, запахов, вкусов, форм, движения, символов, текстур, цвето)
2. Наблюдение (за цветом, за звуком, за светом, за тенью и т.д.)
3. Нахождение различий
4. Развитие внимания
5. Создание любого художественного произведения из найденного
6.
Мнения
О книге «Лесенка к себе. История одного марафона» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
