Ритмичная работа

Примерами таких работ могут быть работы машинистов транспорта, водителей, диспетчеров и многие другие, связанные с высокой ответственностью и необходимостью действовать быстро и точно.

Но этот метод и не разрабатывался для них, в первую очередь он разрабатывался для интеллектуальной работы. И именно с ней он справляется превосходно. Когда необходима концентрация и исследование. Запоминание и понимание. Комбинирование и анализ результатов. Удивительно, что метод ритмичной работы подходит и для физической деятельности.

Краткое содержание метода

Чередование интервалов

Метод довольно прост – время работы и отдыха нужно чередовать. И делать это нужно ритмично и часто. Здесь не подходит вариант «работать три часа, потом сделать перерыв». Недаром классно-урочная система оперировала (и продолжает оперировать) интервалами по 40—50 минут. Перерывы нужны чаще. Возможно, через 20 или даже 15 минут в зависимости от условий концентрации. Так, синхронные переводчики (деятельность которых связана с колоссальными интеллектуальными нагрузками) работают в парах и сменяются каждые 10—15 минут.

Длина рабочих интервалов должна быть обратно пропорциональна их интенсивности. Чем выше интенсивность, тем короче интервал. Правда, это не значит, что интервал короче 10—15 минут будет полезен. В этом случае больше времени тратится на «вход в работу», чем на саму деятельность.

Интервалы отдыха делятся на два вида: короткие и длинные. В время коротких интервалов голова немного «проветривается», что позволяет по-новому взглянуть на вещи.

Длинные интервалы преследуют другие цели. Их задача – возможно полнее освободить разум от полученной нагрузки. Это самый настоящий отдых во всех смыслах. Но он не обязательно должен быть пассивным. Я обычно включаю сюда перекус. И к моменту возвращения к работе кровь уже начинает возвращаться от пищеварительной системы к нервной.

Эта система должна работать в полном соответствии с нашими собственными ритмами. Это не просто способ организовать работу иначе, это способ организовать работу так, как это будет естественно для нас как представителей рода человеческого.

Компоненты хорошей работы

Что нужно для того, чтобы хорошо сделать работу? Неважно, относится ли это к задаче на службе, домашнему делу или хобби.