На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 января 2023
🔍 Загляните за кулисы "Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Светлана Цапина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В этой книжечке собраны советы по преодолению психологических трудностей, которые чаще всего возникают у родителей (в первую очередь у мам), воспитывающих детей с различными нарушениями развития. Определяя спектр этих рекомендаций, мы в первую очередь ориентировались на улучшение самочувствия и психологического состояния родителей. Предлагаемые нами техники и приемы мягкие, безопасные и доказавшие свою эффективность.
📚 Читайте "Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Прислушайтесь к своему организму. Если перечисленные проявления бывают у Вас регулярно – время восстанавливать силы. Если Вы отмечаете подобные симптомы очень часто, стоит обратиться к специалистам. Помогут как врачи, так и психологи.
Но самое главное – это желание улучшить свое состояние.
Как улучшить свое состояние
А можно ли улучшить свое состояние, постоянно пребывая в стрессе?
Конечно, можно! И очень даже нужно! Главное, что надо очень четко осознать: стресс – это психологическая реакция на происходящие события, а не сами события.
Тут будет реклама 1
Отделив себя со своим стрессом от ситуации, мы сразу понимаем важное: если на ситуацию мы повлиять не можем, то на свое состояние – вполне можем!
Рассмотрим варианты действий в наиболее часто встречающихся состояниях.
Состояние апатии
– Если есть возможность, снимите обувь, поместите ноги в тепло, постарайтесь расслабить тело. Дайте себе короткий отдых хотя бы на 5 минут.
– Помассируйте мочки ушей и пальцы рук. Это поможет немного взбодриться.
Тут будет реклама 2
– Выпейте чашку теплого чая. Хорошо, если он будет сладкий. Можно добавить лимон или кислые ягоды, источник витамина С.
– Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе. Небольшая физическая нагрузка оживляет кровообращение.
– После этого выполняйте то, что должны, но без спешки. Старайтесь сохранять силы. Например, если нужно дойти до какого-то места, не бегите – идите спокойным шагом.
– Попробуйте не браться за несколько дел сразу, в таком состоянии сконцентрироваться на нескольких делах трудно.
Тут будет реклама 3
Чтобы не беспокоиться о несделанном, составьте мини-план, что в какой последовательности будете выполнять. Некоторые дела, возможно, придется совсем убрать. Уделите время тому, чтобы вычеркнуть что-то из своего расписания, от чего можно отказаться безболезненно (или почти безболезненно). Если все дела очень важные, придется отказаться и от чего-то важного. Нет ничего важнее здоровья!
– Постарайтесь при первой же возможности дать себе полноценный отдых.
Тут будет реклама 4
Если такой возможности не предвидится, надо ее организовать. Привлеките помощников (семью, друзей, социальных работников, наймите няню на какое-то время). Полезную информацию о том, где взять помощников, можно найти на родительских форумах и чатах.
Если у Вас нет помощников – отдыхайте, пока ребенок на занятиях, пока ребенок спит. Не старайтесь в это время сделать что-то, что не успели раньше.
Мнения
О книге «Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
