На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Охудеть!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Охудеть!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 февраля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Охудеть!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Охудеть!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Арина Евдокимова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
ОБ АВТОРЕ: Меня зовут Арина Евдокимова, я автор трехкомпонентной системы похудения «3 х 8», тренер по бодифлексу, педагог, мать двоих детей. У меня высшее педагогическое образование, полученное на факультете физкультуры и спорта. ....... О КНИГЕ: Похудеть без диет? Скорректировать точечно любую другую проблемную зону? В домашних условиях? Да! Я предлагаю вам необычную авторскую систему, основанную на дыхательной методике и простых упражнениях. Такого фитнеса у вас еще не было! Дышим, смеемся, худеем! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "Охудеть!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Охудеть!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Изучение материалов для дипломной работы позволило глубже погрузиться в тему дыхательных практик и влияния различных нагрузок на организм, а также позволило узнать о "волшебном" воздействии дыхания.
К слову, эту работу я писала, будучи беременной своим первым ребенком, поэтому тема восстановления фигуры после родов была для меня очень актуальной. Кроме теории, была и практика. Я присутствовала на занятиях по бодифлексу, общалась с ученицами и тренером, проводила измерения и отслеживала динамику уменьшения проблемных зон у участниц эксперимента.
Тут будет реклама 1
И результаты были потрясающими! Конечно, сама став мамой, я регулярно занималась бодифлексом дома для скорейшего восстановления фигуры, так как за время беременности набрала 20 кг. Выйдя из декрета, я пошла работать по специальности учителем физкультуры в школу. Там я получила замечательный педагогический опыт. Через 6 лет я родила второго ребенка, и снова домашние тренировки дыхательной гимнастикой меня выручили.Тут будет реклама 2
Когда младшему сыну исполнилось полтора года, я приняла решение набрать группу в фитнес-клубе и заниматься бодифлексом уже в качестве инструктора. На сегодняшний день я имею более 6 лет беспрерывного практического стажа по этой специализации.
В процессе работы в фитнес-клубе я заметила, что при всех плюсах бодифлекса он не универсален, он не для всех и имеет минус в сложности регулирования нагрузки. Система рассчитана на женщин-домохозяек с низким уровнем физической подготовленности.
Тут будет реклама 3
Поэтому тем, у кого этот уровень выше или кто занимается бодифлексом уже долгое время, становится слишком легко выполнять упражнения, эффективность и мотивация снижаются. Таким образом, появилась необходимость как-то учесть разный уровень подготовленности занимающихся, их опыт тренировок, особенности здоровья и возраста.
Первым шагом было использование спортивного инвентаря – фитболы, эластичные ленты, гантели с минимальным весом, мячи для ЛФК и т.
Тут будет реклама 4
д. Это очень разнообразило занятия. Позже появились комплексы упражнений с использованием опоры (стена, стул). Одновременно я расширяла теоретическую подготовку. Все любопытные находки и идеи мы с занимающимися девушками тестировали во время групповых тренировок в фитнес-клубе. Тогда мы всей группой отбирали самые эффективные упражнения и приемы.
Мнения
О книге «Охудеть!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Охудеть!» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Арина Евдокимова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
