На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Спаси свое зрение» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Спаси свое зрение
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
16 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Спаси свое зрение" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Спаси свое зрение" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Павел Артемьев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Зрение — один из важнейших каналов восприятия мира. Благодаря зрению мы наслаждаемся природными пейзажами, картинами великих художников, влюбляемся, учимся, обретаем профессии, спасаемся от опасностей. Тем не менее следует признать, что в своем большинстве зрение мы не бережем и уже в ранние годы привыкаем к очкам и линзам. В данной книге автор рассказывает о наиболее популярных методиках тренировки зрения, об упражнениях и техниках, способных сотворить с нашими глазами подлинное чудо.
📚 Читайте "Спаси свое зрение" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Спаси свое зрение", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Достаточно ли того времени, которое вы спите, для полноценного отдыха глаз? Если речь идет о коротком сне (в 4-5-6 часов), если вы спите урывками и в дневное время, стоит задуматься о том, как обеспечить должный режим полноценного сна. Спать рекомендуется 8—9 часов и в темное время суток. Многие врачи советуют использовать плотную повязку на глаза, поскольку даже через закрытые веки утренний или дневной свет проникает без особых проблем, пробуждая глазной аппарат. Если нет полного сумрака, то снижается выработка мелатонина – важнейшего гормона, отвечающего за десятки физиологических функций – таких, как регулирование жирового обмена, нормализация давления, противодействие стрессу и так далее.
Тут будет реклама 1
Существенно влияет мелатонин и на качество сна. Поэтому, если вы спите при свете (пусть даже не самом ярком) сон будет некачественный, а ваши глаза (ваш мозг, тело и нервная система) полноценно не отдохнут.
2. Привнесите в вашу жизнь двигательную активность. Совет далеко не новый, но по сию пору актуальный.
Тут будет реклама 2
Даже современное поколение, казалось бы, знающее всё и обо всем, сплошь и рядом страдает все от той же гиподинамии. Между тем, истина проста: наше тело, состоящее из суставов, костей, мышц и сосудов, было создано природой отнюдь не для сидения и лежания. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Лишая себя мобильности, вы отключаете одну из главнейших жизненных функций. Чем это грозит? Застойными явлениями, множественными сбоями тех или иных органов, понижением иммунитета, развитием всевозможных болезней.Тут будет реклама 3
Одна беда тянет за собой другую, и человек, сам того не замечая, доводит себя до инвалидного состояния. И если, будучи здоровым, он не двигался по причине своей лени, то, превратившись в больного, он реально теряет способность двигаться. Хрестоматийный пример – русский богатырь Иван Поддубный. Человек невиданной силы и отменного здоровья, уже в преклонном возрасте упал и сломал ногу. Обездвиженный, почти год Поддубный не выходил из дома, и этого хватило, чтобы добить организм знаменитого борца, приведя к летальному исходу.Тут будет реклама 4
Поэтому объявляйте войну гиподинамии! Запрещая своему телу ходить, бегать, плавать, вы рано или поздно дождетесь того, что тело вам отомстит. Оно, в самом деле, отвыкнет двигаться, железы внутренней секреции перестанут вырабатывать десятки важнейших гормонов, депрессия станет обычным явлением, а вслед за ней в компании других болезней придет и деменция. Стоит упомянуть и лишние килограммы.
Мнения
О книге «Спаси свое зрение» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Спаси свое зрение» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Павел Артемьев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
