Вадемекум счастливой жизни

Чуть ранее я говорила о контейнировании, и вот теперь вы похожи на вулкан, готовый к извержению огненной бурлящей лавы ваших эмоций. Но проблема в том, что все это время наше тело было «заморожено» и мы лишь поверхностно проживали те или иные чувства, чаще импульсивно, не отдавая себе отчета в наших реакциях. Эмоциональный спектр чувств и эмоций очень богат и насчитывает более 150 (с их «50-ю оттенками серого»), многие из которых бывает очень сложно выразить словами. Такие чувства мы или вытесняем, или подавляем, так как они могут считаться неприемлемыми в нашем социуме.

Например, нельзя проживать злость, гнев, агрессию, зависть… Но, как говорилось чуть ранее, каждое из этих чувств и эмоций важно, просто необходимо научиться их вовремя распознавать, осознавать и, выбирая реакцию, культурно (экологично) проживать.

Предлагаю вам составить список чувств и эмоций и поразмышлять над ним.

Насколько близко знакомы вам записанные чувства и эмоции?

В каких формах вы привыкли выражать ту или иную эмоцию?

Обратимся к школьным учебникам и вспомним немного теории из предмета биология, а точнее, из анатомии.

Вегетативная нервная система – отдел нервной системы, регулирующий деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды организма и в приспособительных реакциях всех позвоночных.

Симпатическую нервную систему. Усиливает обмен веществ, повышает возбудимость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность.

Парасимпатическую систему. Способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна.

Симпатическая система – это когда мы активны, находимся в действии. Своего рода «тонус».

Парасимпатическая система – это наш отдых, пребывание в состоянии покоя.

Панические атаки, бессонница, сжатость, скрежет зубами (бруксизм), функциональное нарушение нервной системы (ВСД: вегетососудистая дистония) и другие малоприятные проявления – это когда человек постоянно находится в «симпатике», не восстанавливается и не чувствует себя в теле. Поэтому так важно каждый день находить время для себя, на самовосстановление, на релаксацию, отдых и т. д.