100 советов по здоровью и долголетию. Том 17

Как узнать о наличии никотиновой зависимости? Зависимость от никотина сформировалась, если при резкой отмене курения у вас появляются признаки синдрома отмены: вы испытываете подавленное настроение, бессонницу, раздражительность, затруднение с концентрацией внимания, беспокойство, склонность к брадикардии (замедленному сердцебиению), повышенный аппетит или увеличение массы тела, если вы пытаетесь отказаться от курения и не можете, выбираете работу только ту, где можно устраивать перекуры, продолжаете курить, зная о вреде.

В обществе принято рассматривать курение как «вредную привычку», от которой при желании легко отказаться. Но в жизни все не так просто! Никотин вызывает разнообразные эффекты. Выкуривая сигарету человек может взбодриться, с концентрироваться или, наоборот, расслабиться, это зависит от ситуации. Черты синдрома отмены начинают проявляться уже через несколько часов после прекращения курения и могут сохраняться в течение полугода.

Доказано, что существенное влияние на никотиновую зависимость оказывает генетическая предрасположенность, определяющая особенности разрушения и выведения никотина из организма. Поэтому, начиная курить, невозможно предугадать, разовьется никотиновая зависимость или нет.

В механизме развития привычки к курению, кроме никотинового воздействия, имеют значение психологические факторы и сенсорные стимулы. Например, курильщик может получать удовольствие от ощущения сигареты во рту.

Какие же проблемы с дыханием могут возникнуть? Курение – настоящая эпидемия 21 века и наносит колоссальный ущерб как самому курильщику и его окружению, так и бюджету государства. Каждый 14 рубль в больницах тратится на лечение болезней, связанных с курением. Кроме неприятного запаха изо рта, пожелтения зубов, старения кожи, курение провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы – инфаркты и инсульты, атеросклероз, поражает нервную систему, страдают почки и мочевой пузырь, печень, органы зрения и слуха, возникают различные мутации на уровне ДНК, развивается остеопороз, что повышает риск переломов костей.

Курение и ХОБЛ. Доказано многочисленными исследованиями, что табакокурение является фактором риска развития хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).