На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Про витамины» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Про витамины
🔍 Загляните за кулисы "Про витамины" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Про витамины" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дарья Яковлева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге автор разбирает витамины с точки зрения науки, приводит данные о нормах потребления, функциях, влиянии на здоровье.
📚 Читайте "Про витамины" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Про витамины", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
В США было отмечено чрезмерное потребление витамина А (97%) и цинка (68%) среди детей ясельного возраста, которым давали добавки. Есть о чем задуматься, согласитесь?
Взаимодействия микроэлементов
Витамин А:
Витамины Е и С защищают витамин А от окисления
Цинк участвует в метаболизме витамина А
Витамин Е:
Витамин С восстанавливает окисленный витамин Е
Селен и витамин Е усиливают антиоксидантное действие друг друга
Витамин D:
Способствует всасыванию кальция
Витамин В1:
Витамин В6 замедляет преобразование витамина В1 в биологически активную форму
Витамин В12 может усилить аллергию на витамин В1
Витамин В6:
Ион кобальта в молекуле В12 способствует разрушению витамина В6
Витамин В9 (фолиевая кислота):
Цинк нарушает всасывание фолатов за счет образования с ними нерастворимых комплексов
Витамин С способствует сохранению витамина В9 в тканях
Витамин В12:
Активность снижается под действием витамина С, железа и меди
Железо:
Кальций и цинк снижают усвоение железа
Витамин А увеличивает усвоение железа
Витамин С улучшает усвоение железа
Магний:
Витамин В6 способствует усвоению магния
Кальций снижает усвоение магния
Кальций:
Витамин D способствует всасыванию кальция и его поступлению в костную ткань
Цинк снижает усвоение кальция
Цинк:
Фолаты нарушают всасывание цинка за счет образования с ними нерастворимых комплексов
Кальций и железо уменьшают усвоение цинка
Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка
Хром:
Железо снижает усвоение хрома
Медь:
Цинк ухудшает усвоение меди
Марганец:
Кальций и железо ухудшают усвоение марганца
Молибден:
Медь снижает усвоение молибдена
Витамины и аллергия
Витамины не являются чужеродными для организма человека веществами.
Тут будет реклама 1
Тут будет реклама 2
Тут будет реклама 3
Они обязательные и незаменимые компоненты не только нашей пищи, но и тела. Поэтому аллергия на витамины просто не может быть совместимой с жизнью.Тут будет реклама 4
При введении в организм нормальным, физиологическим путем с пищей и в количествах, соответствующих потребностям человека, они не вызывают аллергии. В подавляющем большинстве случаев аллергические или ложные (псевдоалергические реакции) вызывают не сами витамины, а вспомогательные вещества, которые используются в производстве витаминных добавок.
Витамины группы В
Витамин В1
Другое его название – тиамин.
Мнения
О книге «Про витамины» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Про витамины» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Дарья Яковлева! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
