На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Худеемпро100» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Худеемпро100
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 ноября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Худеемпро100" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Худеемпро100" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Георгий Спиридонов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Методика похудения описывает подход к достижению желаемого веса через изменение образа жизни и мышления. Ключевыми принципами методики являются работа над мышлением, формирование привычек, установление гармоничных отношений с едой и телом, а также постепенное и устойчивое снижение веса. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
📚 Читайте "Худеемпро100" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Худеемпро100", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Худеемпро100
Георгий Спиридонов
Методика похудения описывает подход к достижению желаемого веса через изменение образа жизни и мышления.Ключевыми принципами методики являются работа над мышлением, формирование привычек, установление гармоничных отношений с едой и телом, а также постепенное и устойчивое снижение веса.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Георгий Спиридонов
Худеемпро100
Уважаемый участник!
Ты на пути к желаемому и сделал свой первый осознанный шаг.
Тут будет реклама 1
Методика основана на личном опыте и идеях психолога с 30-ти летним стажем
Методы что ты прочтешь просты, могут не совпадать с общепринятыми методиками.
Что необходимо от тебя:
– Получать удовольствие
– Если получить удовольствие не получается, и ты мучаешьсяь, то откажись. Значит тебя и так всё устраивает
– Следовать рекомендациям
– Перед тем, как приступить, сделать фото себя в полный рост профиль и анфас, при необходимости провести замеры объемов тела
– Сделать фотографию с показаниями массы тела на весах и делать каждые неделю-две
– Оставить отзыв и репост в соцсетях после положительной динамики
Телеграм: @hudeempro100 (https://t.
Тут будет реклама 2
me/hudeempro100)
I.ПОДГОТОВКА
На неё отводим 1 месяц. Делаем, смотрим на весы, не стрессуем. Уверенно идем вперед!
Исключаем из рациона сахар в чистом виде в кофе, чае, посыпки булочек.
Тут будет реклама 3
Это не навсегда. Заменяем сахар на мёд. Если у Вас аллергия на мёд, то используйте заменители сахара.
Будет немного ломать. Скажу сразу, кофе с медом, напиток на любителя. Если вы из их числа, то повезло. Пьем чай, просто воду
Исключение сахара даст минус пару килограмм, у кого-то чуть больше
Исключаем хлеб любой, выпечку сдобную. Хлебцы, галеты в топку. На этом подэтапе готовим свою психику и следим как изменяется вес. Если совсем нет сил, выпечку заменяем печеньем.
Тут будет реклама 4
Добавляем его вечером, в общий прием пищи, как десерт.
Основной принцип – не издеваться над собой. Захотел кусочек свежего хлеба на завтрак – съел. Если это не единственное желание, откажись от этого кусочка хлеба
Важно! Должно быть четкое желание то, что вы хотите съесть в данный момент.
Отказ от хлеба так же дает минус пару килограмм к тем килограммам, что ушли после отказа от сахара.
Отказавшись от хлеба, вы меньше будете потреблять сливочного масла.
Мнения
О книге «Худеемпро100» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
