На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Искусство долголетия» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Искусство долголетия
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
15 ноября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Искусство долголетия" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Искусство долголетия" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Олег Юрьевич Светов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга рассказывает о проблемах преодоления старости и предлагает совершить путешествие в мир древних и современных знаний, раскрывающих путь долголетия. Что по настоящему омолаживает? Что старит? Какие практики духовного развития и долголетия необходимо применять, какие лекарства и технологии наиболее безопасны и эффективны. Что такое старость? Как ее преодолеть? Как грамотно запустить процесс омоложения? И еще много информации о здоровье и долголетии вы найдете на на страницах этой книги.
📚 Читайте "Искусство долголетия" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Искусство долголетия", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Спокойно и отвлеченно провожать мысленный поток, не концентрируясь ни на одной из них, и постепенно «экран» Вашего мозга станет белым и чистым. Чем больше Вы будете медитировать (релаксировать), тем лучше ваше тело и душа будут перестраиваться на этот процесс, и он будет включаться автоматически. Если Вы перейдете в легкий сон, это неплохо, ваш отдых усилится, и силы восстановятся еще лучше. Следующей одной из самых важных практик в процессе оздоровления и омоложения организма является… сон! Да, да, именно сон является основным регулятором психофизических процессов организма.
Тут будет реклама 1
Поэтому нарушения сна являются наиболее болезненными для здоровья и приводят к преждевременному старению. Поэтому люди, работающие ночью, и люди, много путешествующие и меняющие часовые пояса и т. п. не могут жить долго. Так почему же сон так важен для омоложения? Как известно, биоритмы современного человека сильно нарушены. Наши предки вставали с рассветом в 5 утра и ложились с закатом около 8—9 вечера.Тут будет реклама 2
Сейчас цивилизация внесла свои корректировки и изменила режим дня и сна. Человек ложится поздно, а встает или рано, или очень поздно. Причем сильно ситуацию электрический свет, компьютер, телевизор, поздний ужин и т. п. Сильный ламповый свет нарушает выработку мелатонина – гормона сна. Мелатонин называют гормоном долгожителей, и это справедливо. Есть и соответствующее лекарство – Мелатонин, корректирующее нарушение сна. Как известно, сон замедляет метаболические процессы организма, успокаивает психику, через сновидения «разряжает» чувства, расслабляет зажимы и спазмы физического тела.Тут будет реклама 3
Как известно, сон как «таинственное», божественное состояние еще полностью не изучен, но наука идет вперед, и открытого знания о сне уже достаточно, чтобы сделать определенные выводы для геронтологии и увеличение продолжительности и качества жизни. Для нормального сна необходимо: прогулка за 2—3 часа до сна, легкий, мягкий, интимный свет, успокаивающая музыка, напитки (мята, мелисса, душица, кефир, теплое молоко), и, если позволяет здоровье, интимная жизнь.Тут будет реклама 4
Разнообразные снотворные таблетки помогают в путешествиях, в нормальной жизни они могут иметь побочные эффекты. Отдельно хотелось бы выделить….пиво как успокаивающее, седативное и релаксирующее средство. Конечно, пить пиво надо осторожно, особенно в пожилом возрасте, обращать внимание на качество и страну-производителя.
Мнения
О книге «Искусство долголетия» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
