Ты не начнешь новую жизнь с понедельника

Представьте перед собой кувшин, он наполняется постепенно, к примеру, когда вы злитесь, со временем эта эмоция «дойдёт» до краёв, её не нужно копить, надо выплёскивать, иначе для новых нужных эмоций попросту не останется места.

Особенно нельзя подавлять негативные эмоции, иначе наша энергетика насытится этим, от Вас будет излучаться зло, агрессия. К тому же их подавление постепенно приводит в стрессу, истощению, физическому и моральному.

Возможно Вас переполняют эмоции и чувства от прочитанной недавно книги, от того, что вы прекратили общение с кем-либо, тревожат давние чувства к любимому человеку, в Вас таится ярость на что-то, не дайте этому скрыться, проживите их, вы почувствуете облегчение, успокоение и снисхождение.

Лучше всего после этого сделать упражнения на дыхание, для того, чтобы развить чувство самоконтроля. Ведь всем известно, что спорт помогает улучшить не только физическое состояние, но и психологическое. Это наполнит Вас энергией и хорошим настроением.

Если ваш всплеск эмоций затяжной, вы никак не можете успокоиться, прийти в себя, то повод задуматься, что такого серьезного произошло и почему Вы реагируете именно так.

Затем уже примите решение.

Важно помнить, что не стоит отрекать себя за проявление злости, агрессии, это не делает Вас плохим человеком, ведь это лишь эмоция, причем базовая, её испытывают все люди, живущие на планете, это абсолютно нормально. Путь к совершенству начинается через себя самого, он не начнётся, пока Вы будете зацикливаться на этом.

В эмоциях есть великая сила, отражаемая в сознании, а также в потребностях. Они регулируются в височной доле миндалевидного тела, только представьте, на что способен наш мозг, а значит, это не просто так.

Теперь разберёмся с понятием «Алекситимия». Алекситимия – затруднение в определении и описании собственных эмоций и эмоций других людей. Она может приводить к девиантному  поведению, частым вспышкам агрессии. Чаще всего при ней ощущается «ком в горле», становится очень трудно сказать о своем настроении даже близкому человеку.

Поэтому важно вовремя выговариваться, если чувствуется, что это необходимо.

Только разобравшись в себе изнутри можно добиться желаемого результата, ведь именно там кроются наши слабые места, застывшие чувства и эмоции.

3: Откажись от вредных привычек

«Вы сможете добиться большего, делая меньшее»

Этот пункт будет иметь перекликание с первым, но о нём всё же стоит поговорить отдельно.