100 советов по здоровью и долголетию. Том 20

Уровень лептина выше 11, в анализе крови, указывает на проблему лептинорезистентности, а при низких значениях дефектам в его производстве

Как снизить лептин:

? оптимизация рациона питания (2—3 разовое без перекусов)

? Устранение сахаров и омега 6—9 жирных кислот

? Увеличение физической нагрузки

? Нормализация сна

? Ликвидация очагов воспаления

4. Инсулин – главный жиронакопительный гормон.

Вырабатывается в поджелудочной железе, доставляет глюкозу в клетки для получения энергии.

Вырабатывается на любую еду, но больше всего на быстрые углеводы.

Если человек не реализует принятые углеводы, то они превращаются в жиры и откладываются про запас. Является основным предиктором (превестником) развития Сахарного диабета 2 типа.

Уровень инсулина в крови выше 7,0 является началом проблемы инсулинорезистентности, т.е не восприимчивости рецепторов к принятию инсулина. Когда идет рост показателей инсулина – это метаболический синдром с инсулинорезистентностью. В последствии при критическом уровне инсулинорезистентности возникает Сахарный диабет 2 типа, а далее инсулин начинает снижаться в пределах 5—10 лет от начала заболевания Сахарным диабетом, и возникает необходимость инсулинотерапии

5.

Щитовидная железа является катализатором всех биохимических, нейрогуморальных процессов в организме, это так называемый регулятор скоростных режимов в организме. Например, если у вас срочная задача, которую нужно сделать «вчера», то щитовидная железа начинает в ускоренном режиме вырабатывать гормон тетрайодтиронин (тироксин), который в крови превращается в трийодтиронин и ускоряет все метаболические реакции.

Но, может быть и обратная ситуация, когда у вас все хорошо, вы ничего не хотите совершать, просто живете, щитовидная железа подстраиваясь под ваши настроения замедляет выработку гормонов.

Это мы разобрали физиологические процессы в здоровом организме.

Но что происходит при наборе массы тела? Здесь, организм как система понимает, что она накормлена и выключает производство гормонов, и вводит вас в энергосберегающий режим. Возникает понижение функции щитовидной железы. При недостаточной выработке свободных фракций Т4 и Т3 обмен снижается, что ведёт к накоплению жира.

Резюмируя вышесказанное, мы приходим к выводам:

1. Снижение веса – задача не решающаяся в одно действие.