На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «100 советов по здоровью и долголетию. Том 20» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
100 советов по здоровью и долголетию. Том 20
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
27 декабря 2023
🔍 Загляните за кулисы "100 советов по здоровью и долголетию. Том 20" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "100 советов по здоровью и долголетию. Том 20" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Викторовна Прядухина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Приветствую тебя, уважаемый читатель. Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта «Клуб Успешных Врачей» и составитель книги, которую вы держите в руках. Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать доказательную медицину. Мы помогаем тысячам людей повысить свой уровень медицинской грамотности и найти по-настоящему хорошего специалиста. В написании книги приняли участие 16 врачей разных специальностей, среди которых есть кандидаты медицинских наук.
📚 Читайте "100 советов по здоровью и долголетию. Том 20" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "100 советов по здоровью и долголетию. Том 20", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Потому, что нейронная карта в коре головного мозга, по измененному пищевому поведению полностью перезаписывается только после 3лет удержанного результата сниженного веса.
Так же, у людей с избыточным весом сломана система «поощрения и наказания». В детстве родители часто закрепляли негативные сценарии конфетами или сладостями. Когда ребенок плачет, дают ему конфету, типа только заткнись и не плачь. И здесь идет негативное дофаминовое закрепление. Когда ныть и жаловаться становится выгодно потому, что вам дают стимулятор дофамина.
Тут будет реклама 1
И вы в дофаминовой ловушке, а умноженный рефлекс на года, делает из вас дофаминового наркомана. И выбраться из этой дофаминовой ямы очень не просто. Потому, что при росте уровня дофамина вы сжигаете D2 дофаминовые рецепторы к этому нейромедиатору, и вам нужно в дальнейшем только увеличивать дозу. Так формируется пищевая зависимость.
Лишний вес представляет собой серьезную проблему из-за развития таких последствий, как артериальная гипертензия, атеросклероз, сахарный диабет, метаболический синдром, заболевания суставов, бесплодие.
Тут будет реклама 2
Ожирение – хроническое рецидивирующее заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. В его основе нейрогуморальные и метаболические нарушения, сопровождающиеся изменениями функционального состояния различных органов, тканей и систем.
Перераспределение идет за счет уменьшения мышечной и костной массы, в пользу жировой ткани и межклеточной жидкости. А, именно костная ткань является резервной системой всего организма, которая питает все органы и ткани.
Тут будет реклама 3
В настоящее время формируется новая ступень в эволюции «Человек худеющий». Снижать вес могут люди с разными исходными данными. Кому-то нужно перед сезоном «подсушиться» на 2—3кг, что можно очень эффективно сделать проработав с фитнес тренером. А есть категория людей, у которых стоит цель снизить вес более 10-30-50кг.
Эндокринные, то есть гормональные причины лишнего веса являются основными механизмами в развитии этого заболевания.
Тут будет реклама 4
А, именно нарушения в выработке: пролактина, кортизола, лептина, инсулина и тиреоидиных гормонов. Многие гормональные нарушения зависят напрямую от неправильного образа жизни, такие гормоны как кортизол и пролактин, являются стрессовыми
Мы разберем 5 топовых гормональных причин набора массы тела:
1. Пролактиновое ожирение
Пролактин вырабатывается в гипофизе. Гормон социального комформизма и подчинения внешним доминирующим факторам.
Мнения
О книге «100 советов по здоровью и долголетию. Том 20» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «100 советов по здоровью и долголетию. Том 20» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ольга Викторовна Прядухина! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
