На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 января 2024
🔍 Загляните за кулисы "Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Людмила Бурлакова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Раскрой тайны влияния эмоций на свою жизнь, посмотри на мир, где эмоции помогают принимать взрослые решения, защищают от одиночества и помогают справиться с жизненными вызовами.
Внутри этой книги ты найдешь полезные практики, которые точно пригодятся в твоей жизни. Встретишься с Агентом 00Me и увидишь свои сильные стороны в зеленых зеркалах, научишься оберегать свои личные границы и строить крепкие отношения с окружающими, узнаешь, как эмоции умеют путешествовать во времени, чтобы помочь тебе в принятии сложных жизненных решений.
Не упусти возможность научиться использовать простые техники переключения между быстрым и медленным мышлением!
Cохранен издательский макет.
📚 Читайте "Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Давай, посмотрим поближе на наши первые инструменты.
Наблюдать. Этот навык помогает нам собрать детали и факты, чтобы описать, что происходит. Важно удерживать фокус на текущем моменте, не «проваливаться» в прошлое и не достраивать будущее, которого еще нет. С наблюдением связана одна из важнейших эмоций в нашей жизни. Какая? Пока я сохраню интригу и расскажу об этом чуть позже, когда мы будем говорить о базовых эмоциях.
Разделять целое на части. Этот навык нужен, чтобы увидеть, из чего состоит проблема или ситуация.
Тут будет реклама 1
Он требует сосредоточенности и времени на размышления. Практикуя разделение на части, ты будешь делать выводы менее поспешно. Этот навык очень важен для принятия самостоятельных решений – тех самых, из которых состоит взрослая жизнь.
И прямо сейчас нас ждет задание. Мы будем тренировать навыки наблюдения и разделения на части.
Миссия «Два измерения»
Ты любишь истории про тайных агентов, которые ведут наблюдение, ничего не упускают из виду и подмечают то, что скрыто? Ужасно интересная работа!
Поздравляю, в этой книге такой агент – ты.
Тут будет реклама 2
Приветствую тебя в Школе спецагентов. Твое кодовое имя – Агент 00Me!
Твоя первая миссия будет называться «Два измерения». Она будет состоять из наблюдения за объектом и оцифровки.
Часть 1. Наблюдение за объектом
Итак, Агент 00Me, к делу! На выполнение первой части миссии тебе понадобится минимум полдня, а лучше полный день. Сервисный отдел подготовил тебе шаблон для выполнения секретного задания. Шаблон с образцом заполнения ждет тебя ниже.
Тут будет реклама 3
В течение целого дня тебе надо будет следить за объектом и собирать о нем информацию в двух измерениях:
1. Все его действия.
2. Эмоции, связанные с каждым действием.
В шапке шаблона есть вопросы-подсказки. Создай такую таблицу на компьютере или смартфоне. Но можно писать и ручкой на бумаге.
К одному действию на строку может быть сколько угодно эмоций. Заполняй шаблон в течение дня. Постарайся зафиксировать как можно больше происходящего с твоим объектом внимания.
Тут будет реклама 4
Нужно набрать минимум десять строк, а лучше двадцать.
Не пропускай мелочей и записывай все, даже если эмоции объекта окажутся противоречивыми.
Примерзаполнения шаблона для первой части миссии:
Тебе уже не терпится узнать, кто твой объект наблюдения?
Вскрываем конверт с секретным заданием…
Сюрприз! Объект наблюдения – ты сам!
Этот день ты посвятишь сбору информации о себе и узнаешь то, чего не знал раньше.
Мнения
О книге «Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
