Алхимия Личности. Искусство превращения внутренних качеств в золото

– Мама внушила, что мужчины хотят от тебя только денег – найти миллиард подтверждений в своем и чужом опыте.

– Современные представления о моде считают вас некрасивой – находите вокруг себя только образцы красоты, замечайте только негативные высказывания в свой адрес.

– В школе внушили что ничего не добьешься – ошибайся во всех значимых решениях.

Приведенные мною примеры банальны и широко известны. По намеченному пути подтверждения бегают годами, чаще всего неосознанно. Доходят до автоматизма, и вуаля! Накопилось: компульсивное переедание, зависимость от никотина, прокрастинация и лень, социофобия или гаджетзависимость, шопоголизм, одиночество, комплекс неполноценности, любовный треугольник, застревание в долгах.

А все это произошло только потому, что шаги делались неосознанно. Если бы вы четко видели взаимосвязь точки входа и точки выхода, вы бы без паники прошли столько же шагов в другую сторону.

Для вас есть хорошая новость: путь назад значительно быстрее, потому что он делается осознанно, с пониманием.

Нечаянно повторяя за своими родителями, учителями, социальными правилами, мы накапливаем деструктивные эффекты годами, но не нужны годы, чтобы убрать накопленное. Нужно, прежде всего, решение. И стабильность в выбранном новом направлении.

Формирование новой модели поведения включает в себя четыре простых шага.

1. Получение нового опыта. Достигается с помощью осознанного поиска: информации о том, что бывает по-другому, способов взаимодействовать с ситуацией другими путями, правильного действия, которое даст желаемый вам результат, не важно, с какой попытки.

Например. Вы поняли, что заедание эмоций – не выход. Попробуйте выразить их по-другому. Сорвитесь на боксерскую грушу, выясните отношения с виновником ваших эмоций, сделайте дыхательную гимнастику.

Например. Вы поняли, что скуку не обязательно гасить онлайн-играми. Попробуйте различные хобби: в доме, вне дома, активные, творческие, в команде или соло, пока не найдете то, что вам подходит.

Например. Вы поняли, что представления о красоте – не канон. Изучите моду других стран или времен. Найдите похожих на вас людей, которые счастливы в отношениях с окружающими.

2. Многократное повторение.