Безупречность

Таким образом, это снимет с него нагрузку, напряжение и как следствие он станет лёгким, текучим, без лишних стрессов. При таком раскладе никто не пострадает, все стороны будут в плюсе. Тело выйдет из анабиоза и почувствует, что значит жить, а ум выйдет из стрессов, что позволит ему на сэкономленную энергию освоить творческое мышление. При ходьбе руки должны быть свободны и не спрятаны в карманы. Если же у вас есть поклажа, то используйте рюкзак, что позволит распределить вес равномерно, тем самым не калеча позвоночник, неся что-то в одной руке.

Тело должно находиться в алертном состоянии, соответственно руки нужны свободные. Одежду и обувь оденьте подходящую, которая не будет сковывать движения. Так как ваше тело ещё спит, то для начала нужно выбирать ровные дороги без особых препятствий. Шагая, вы не должны смотреть себе под ноги, ваш взгляд направлен вперёд на горизонт при этом периферийно охватывая верх, низ, стороны. Да, поначалу будет страшно, что вы не смотрите куда ступаете. Откиньте страх и затопите своё внимание окружающим вас ландшафтом. От такого маневра ум затихает, а тело просыпается, потому что у него нет выбора, если оно не подключиться к ходьбе, вы рискуете на вернуться. Таким образом, мы провоцируем тело на бдительность. Не забывайте, что необходимо контролировать своё внимание, чтобы оно не отвлекалось от поставленной задачи смотреть на горизонт, не уводите его в мысли, образы, внутренний диалог, пусть ум отдыхает, а вы наслаждаетесь прогулкой. Как понять? проснулось ли ваше тело при ходьбе или нет. Логически будет такое сравнение, что когда тело спит, то оно тяжёлое и уставшее, а когда бодрствует, то энергичное и сильное. Соответственно если тело проснулось при ходьбе, то вы будете ощущать прилив сил и энергии, чем больше вы идете, тем энергичнее. При спящем теле человек при ходьбе устаёт вконец, истощается ещё больше. Проснувшиеся тело становится как один большой глаз, который охватывает, сканирует своим вниманием всю территорию и держит всё под контролем, знает, где и куда сделать шаг, а ваши глаза будут ощущать, как будто их кто-то несёт на ручках и они, отдыхая, наслаждаются пейзажами. Не спешите радоваться результатам, так как вы, придя домой сядете, на диван и чудеса закончатся, тело опять уснёт. Потому что время пробуждения нужно наращивать как и усложнять провокацию пробуждения, для того чтобы тело проснулось окончательно и больше не засыпало.