На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Meditation Station. Техники медитации для современной жизни» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Meditation Station. Техники медитации для современной жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
17 июня 2020
🔍 Загляните за кулисы "Meditation Station. Техники медитации для современной жизни" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Meditation Station. Техники медитации для современной жизни" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Сергеевна Юмашева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Хотите начать медитировать, но не знаете, с чего начать? Или уже знакомы с некоторыми техниками медитации, но ищете наиболее подходящую для себя практику? Читая эту книгу, Вы познакомитесь с древними практиками, узнаете, в чем их особенности, как их выполнять, как комбинировать техники. Вы получите ссылки на ресурсы для медитации: аудио-медитации, музыку для медитации, сатсанги, познавательную литературу. Все это станет подспорьем в поиске собственного уникального пути.
📚 Читайте "Meditation Station. Техники медитации для современной жизни" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Meditation Station. Техники медитации для современной жизни", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
ЧТО ВХОДИТ В КУНДАЛИНИ-МЕДИТАЦИЮ?
В классическом варианте эта медитация состоит из 4 частей: тряска, спонтанный танец, замирание, шавасана. Глаза закрыты от начала и до конца практики.
Для каждой части была написана своя музыка. Фоновая музыка для всех частей в этой ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=qrUN__ncLp4 (https://www.youtube.com/watch?v=qrUN__ncLp4)
ТРЯСКА. КАК ТРЯСТИСЬ?
Закрываем глаза. Ноги чуть согнуты. Двигаем тазом, как будто занимаемся сексом стоя. Движения от основания позвоночника, ибо там сидит кундалини, и ее мы хотим поднять вверх.
Тут будет реклама 1
Тряску не форсируем. Пусть тело сначала почувствует ее изнутри, а потом само затрясётся.
В какие-то моменты могут подключиться руки, а когда-то Вам может захотеться пуститься в пляс.
Дайте телу свободу выражения, полностью отдайтесь процессу!
СПОНТАННЫЙ ТАНЕЦ
Позволяем музыке проникнуть внутрь, чтобы тело само затанцевало. Как Вы двигаетесь – неважно. Вы танцуете с закрытыми глазами, и Вас никто не видит.
ЗАМИРАНИЕ
Музыка танца заканчивается.
Тут будет реклама 2
В этот момент Вы находитесь в какой-то позе. Замрите в ней и свидетельствуйте всё, что происходит внутри. Так говорил Ошо.
Но я все же предпочитаю сесть, оперевшись о стену/диван и медитировать уже сидя.
ШАВАСАНА
Ложимся, как удобно. Можно на бок. Остаемся неподвижными. Расслабляемся и наблюдаем за тем:, что происходит внутри тела.
Периодически я использую тряску Кундалини, а затем сразу сажусь в позу для медитацию, опуская все остальные фазы Кундалини-медитации в ее классическом варианте.
Тут будет реклама 3
Фоновая музыка для стадии «тряска» здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=ggxOJrJYrrA (https://ridero.ru/link/5GBWJ7noTDUHx3)
Далее я медитирую в тишине или использую один из этих треков:
– короткие треки:
https://www.youtube.com/watch?v=Uu1LIVdfotw&list=PLWguBQhp3E_gDdNAcweaoGQyZGb7aKRFE (https://ridero.ru/link/o4Nm9cOXy9hTCs)
– треки продолжительностью 1 час:
https://www.youtube.com/channel/UCjmMLJ2-iaVAe5Ze639JD0A (https://ridero.
Тут будет реклама 4
ru/link/7vrKQz_RgYrXo-)
Также, для медитации Вы можете взять какую-то другую расслабляющую музыку, более подходящую Вам по звучанию и по продолжительности.
КАК МЕДИТИРОВАТЬ СИДЯ?
Если получается просто сидеть и наблюдать внутреннее пространство, никакие дополнительные приемы Вам не нужны.
Если внутри не так уж тихо, и ум блуждает, то можно добавить любую удобную для Вас технику (сразу оговорюсь, это моя вольная интерпретация Кундалини-медитации ОШО).
Мнения
О книге «Meditation Station. Техники медитации для современной жизни» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
