На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 апреля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артем Юрьевич Патрикеев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Наверное, трудно себе представить элемент, который был бы всем нам знаком больше, чем кувырок вперед. Кому-то кувырки даются легко, кто-то с ними мучается, но большинство людей хотя бы о них слышали. Однако, несмотря на это, далеко не каждый сумеет назвать хотя бы с десяток вариантов выполнения данного элемента. А ведь чем больше разных кувырков мы освоим, тем лучше будем владеть своим телом. Так что садитесь поудобнее и посмотрите, какие вообще варианты кувырков можно попробовать сделать.
📚 Читайте "Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Когда только знакомятся с этим вариантом выполнения, зачастую совершают ошибки: кто-то торопится, кто-то боится, кто-то концентрируется на группировке и т. п., а из-за этого кувырок потом не получается и можно получить травму (не поставить руки и удариться головой или просто сделать криво-косо). Поэтому подходите к выполнению с осторожностью и действуйте постепенно: сделали хорошо с места из положения стоя, попробовали с одного шага, потом с двух-трех, потом уже с небольшого медленного разбега, затем, по мере освоения, можем увеличивать скорость разбега.
Тут будет реклама 1
А уж когда освоимся с таким кувырком полностью, тогда можно выполнять с разбега и разные другие варианты кувырков вперед.
7. Кувырок с опорой на одну руку
Задача по смыслу проста – нужно сделать обычный вариант, но опираясь только на одну руку. Вторую руку при этом можно отвести в сторону или просто держать согнувшейся у груди, на всякий случай подстраховывая себя. Сложность состоит в том, что опора на руки становится в два раза меньше, кроме того, опорную руку лучше ставить ближе к центру, чтобы не перекашивать выполнение.
Тут будет реклама 2
Однако нужно помнить о том, что рука не должна вам мешать кувыркаться, поэтому точно по центру ставить ее нельзя, разве что вы будете успевать ее убирать, но тем самым лишая себя более продолжительной опоры. Прежде чем начинать разучивать такой вариант, можете попробовать сначала проверить опору на одну руку – встали в присед, оперлись на одну руку (сначала учимся опираться на ведущую руку, но затем не забывайте и про другую) и покачались как бы переходя в кувырок, но не уходя в него, возвращаясь в исходное положение.Тут будет реклама 3
Затем повторяем выполнение слегка подпрыгивая, опираясь на одну руку. Если убедились, что рука выдерживает, то можно пробовать выполнять и сам кувырок.
8. Кувырок без опоры руками
К этому варианту подходите с осторожностью, чтобы не начать биться спиной. Хорошо, если вы уже разучили кувырок с опорой на одну руку, вам будет немного легче.
По выполнению: из исходного положения упор присев или просто присед, выполняется кувырок вперед, но на этот раз руки держим или вдоль туловища, или разводим в стороны чтобы они не мешали.
Тут будет реклама 4
В таком положении можно успеть взять группировку руками. Но если мы будем выполнять кувырок именно без рук, тогда уже и группировку делаем, не используя руки. И в том, и в другом случае основная задача уйти в кувырок максимально четко, чтобы вы покатились как мячики, а не ударились спиной об опору.
Мнения
О книге «Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Артем Юрьевич Патрикеев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
