Антистресс. Настроение здоровья

В ней можно найти свои собственные приёмы улучшения психического и физического здоровья. Вы сами сможете договориться с гипоталамусом – «гибридом» нервной и эндокринной систем – о гармонизации отношений с Миром людей и Миром природы. В книге собрано большое количество проверенных на практике техник и рецептов по преодолению дистресса и уменьшению его последствий. Эти методы позволят вам сделать стресс своим союзником.

С помощью психоэмоциональной перестройки восприятия, основанной на создании положительного эмоционального состояния, вы осуществите позитивную коррекцию своего будущего.

Особый интерес представляют давно забытые формы и методы использования возможностей спонтанного танца, вокалотерапии, звукотерапии, восприятия ароматов, пищи, минералов и кристаллов, растений и животных, а также сонастройки с энергиями погоды и суточными биоритмами.

Вы научитесь через идеомоторные движения спонтанного танца трансформировать избыток отрицательных эмоций в нужное вам состояние, а доступность вокалотерапии откроет вам реальную возможность оздоровления организма.

Предлагаемые техники эмоционально-волевой релаксации позволят развить и использовать образное воображение. Представляя и ощущая желаемые картины мира, вы научитесь взаимодействовать с энергиями пространства воображения, которое играет большую роль в формировании психосферы любого человеческого существа. Перестав быть жертвой отрицательных доминант, вы сможете подчинить их своей воле, что позволит вам развернуть реальность своей жизни в позитивную сторону.

    Ольга Витальевна Одинцова

    кандидат психологических наук,

    доцент

Раздел 1

Стресс на пользу

Слово «стресс» звучит в нашей жизни на каждом шагу, но содержание, вкладываемое в это понятие на «бытовом» уровне, расходится с научным представлением о стрессе как универсальной реакции организма, т. е. о неспецифическом (общем) адаптационном синдроме, который открыл лауреат Нобелевской премии, канадский учёный-физиолог Ганс Селье.

Таким образом, стресс – это неспецифическая реакция организма на воздействия окружающей среды, т.

е. реакция, которую организм испытывает ко всему новому, что перед ним появляется. Стресс является нормальной реакцией, благодаря которой организм учится приспосабливаться к условиям окружающей среды.

Процесс эволюции человека протекал в условиях стресса. Стресс обеспечивал и мутагенез, т. е. перестройку генов, благодаря которой человек приспосабливался к изменениям окружающей среды.