На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «1011 упражнений со скакалкой» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
1011 упражнений со скакалкой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 декабря 2021
🔍 Загляните за кулисы "1011 упражнений со скакалкой" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "1011 упражнений со скакалкой" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артем Юрьевич Патрикеев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Когда мы говорим о скакалках, то чаще всего вспоминаем о том, что их можно использовать только для прыжков. Но на самом деле упражнений может быть гораздо больше, ведь спектр применения данного спортивного снаряда огромен. В этой книге вы найдете более 1000 самых разных упражнений со скакалками. Теперь вы всегда сможете подобрать упражнения для своих разминок!
📚 Читайте "1011 упражнений со скакалкой" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "1011 упражнений со скакалкой", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
, скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, одновременно правая и левая кисть выполняют круговое движение, наматывая скакалку
2 – и. п.
42.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, правая рука вперед, левая назад, одновременно обе кисти выполняют круговое движение, наматывая скакалку
2 – и. п.
3 – то же, но левая рука вперед, а правая назад
4 – и. п.
43.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, пальцы вверх (скакалка удерживается только большими пальцами, которыми и прижимаем скакалку к ладони)
2 – и.
Тут будет реклама 1
п.
Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.
44.
То же, но вверх только мизинцы
45.
То же, но вверх только безымянные пальцы
46.
То же, но вверх только средние пальцы
47.
То же, но вверх только указательные пальцы
48.
И.п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, большие пальцы смотрят внутрь (друг на друга). Скакалка удерживается остальными пальцами
2 – и.
Тут будет реклама 2
п.
Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.
49.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, указательные пальцы вверх
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, средние пальцы вверх (если это задание не отвлечет занимающихся)
4 – и. п.
5 – скакалка вверх, безымянные пальцы вверх
6 – и. п.
7 – скакалка вверх, мизинцы вверх
8 – и. п.
Повторить в обратном порядке. Можно добавить движение большими пальцами в сторону друг друга.
Тут будет реклама 3
Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. пВ.
50.
И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, мизинцы вверх
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, мизинцы и безымянные пальцы вверх
4 – и. п.
5 – скакалка вверх, мизинцы, безымянные и средние пальцы вверх
6 – и. п.
7 – скакалка вверх, мизинцы, безымянные, средние и указательные пальцы вверх
8 – и. п.
Повторить в обратном порядке.
Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т.
Тут будет реклама 4
п.[1 - В дальнейшем это предложение можно подставлять практически ко всем остальным упражнениям, поэтому оно больше писаться не будет. Не бойтесь импровизировать.]
51.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – правая рука вверх, левая согнута (пальцы на уровне подбородка или носа)
2 – и. п.
3 – левая рука вверх, правая согнута (пальцы на уровне подбородка или носа)
4 – и. п.
52.
И. п. – о. с.
Мнения
О книге «1011 упражнений со скакалкой» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «1011 упражнений со скакалкой» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Артем Юрьевич Патрикеев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
