На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Ваш сон станет крепким» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Учебная и научная литература, Монографии. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Ваш сон станет крепким
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
07 июня 2019
🔍 Загляните за кулисы "Ваш сон станет крепким" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Ваш сон станет крепким" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Илья Николаевич Дорофеев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мне пришлось сражаться и победить несколько хронических заболеваний. И перелом наступил, когда я понял, что не наладив крепкий сон, победы не стоит ожидать. Простой способ - выпить пилюлю. Но это - тупик. И я нашел другую возможность. Этот опыт предлагаю всем, кто устал от лекарств. Простые правила, для ленивых. Но не банальные народные средства и не упражнения. Нужен алгоритм. Я сломал свою ситуацию и сон стал крепкий, как у младенца! И Вы тоже можете это сделать! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "Ваш сон станет крепким" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Ваш сон станет крепким", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Присутствует и ограничение калорий. Как правило, на ночь остаётся уже малое количество калорий из дневного рациона.
И вот вы съедаете 300–400 калорий, из которых порядка 200–150 калорий, как правило, это бывает углеводная пища. Сахара сразу перерабатываются в глюкозу, более длинные углеводы чуть дольше.
При этом липидные гормоны, пока что ещё сигнализируют мозгу о состоянии сытости.
Тут будет реклама 1
Однако, в среднем взрослый работающий человек, к сожалению, не ложится раньше 23:00. А это 5 или даже 6 часов разрыв между последним приемом пищи. То есть, по сути, это даже больше, чем любой другой разрыв между приёмами пищи в течение дня. Особенно, если вам было рекомендовано дробное питание с небольшими перерывами.Тут будет реклама 2
С учётом того, что организм, находясь на углеводном питании, привык получать постоянную подпитку любыми сахарами или углеводами, уже через 3–4 часа инсулин понизится, дав автоматом команду (через липиды) таким образом в мозг об окончании периода насыщения и необходимости возобновления режима поиска пищи.
Тут будет реклама 3
В нашем случае мозг напрямую дает команду для похода к холодильнику. (ну или к тому самому заветному месту, где храниться то, что можно «перехватить»)
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/ilya-nikolaevich-dorofeev/vash-son-stanet-krepkim/) на ЛитРес.
Тут будет реклама 4
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Ваш сон станет крепким» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
