На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «М99. Минимальный стандарт человека» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
М99. Минимальный стандарт человека
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
06 августа 2020
🔍 Загляните за кулисы "М99. Минимальный стандарт человека" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "М99. Минимальный стандарт человека" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Михаил Радуга) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
M99 — это минимальный стандарт человека. Стандарт отражает основные принципы существования, которые охватывают до 99% рисков, зачастую неизвестных человеку. Отклонение от него ведет к фатальным последствиям, ожирению, депрессиям и снижению качества жизни. Книга основана на полутысяче научных работ. Она предлагает простые решения и шаг за шагом подводит к главной загадке — общей первопричине наших проблем.
📚 Читайте "М99. Минимальный стандарт человека" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "М99. Минимальный стандарт человека", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Cook из Северо-Западного университета (Чикаго) и ее коллеги опубликовали исследование об атрофии мозга у пожилых людей. Выяснилось, что именно у долгожителей наблюдается наименьшее возрастное иссушение мозга[154 - Cook, Amanda & Sridhar, Jaiashre & Ohm, Daniel & Rademaker, Alfred & Mesulam, M.-Marsel & Weintraub, Sandra & Rogalski, Emily. (2017). Rates of Cortical Atrophy in Adults 80 Years and Older With Superior vs Average Episodic Memory. JAMA. 317.]. Другими словами, поддерживая свой интеллект, мы поддерживаем свою жизнь.
Тут будет реклама 1
Шаг 3. Простые решения
Немедленные действия и постоянство. Чем медленнее вы будете реагировать на происходящее, тем меньше у вас будет шансов на успех. При этом на формирование новой привычки мозгу потребуется около двух месяцев. Поэтому приступайте к решению данной проблемы немедленно и упрямо следуйте выбранным принципам.
Выделить время. Чтобы потраченные усилия не были напрасными и не представляли собой лишь временное явление, нужно сразу четко определить, когда и сколько времени вы будете заниматься своим развитием.
Тут будет реклама 2
Допустим, каждый день утром и вечером по полчаса. Или каждый будний день по часу в вечернее время. Или по два часа утром в выходные дни. Неважно, когда именно вы это будете делать. Главное – заниматься этим на регулярной основе. Нужно сделать такую практику своей привычкой и неотъемлемой частью жизни.
Интеллектуальная работа. Самый простой и эффективный способ не дать мозгам высохнуть – устроиться на работу, где от вас будут требовать принятия решений или где пригодятся ваши творческие наклонности.
Тут будет реклама 3
Инстинктивно мы не очень любим работать. К счастью для многих, все не так плохо – ментальное оживление начинается всего от 8 рабочих часов в неделю, хотя для здоровья и продолжительности жизни потребуется как минимум 20 часов. Еще одна хорошая новость: страдать на работе вовсе не обязательно. Если вы не идете утром на работу с радостью и не заставляете себя в конце дня идти домой – значит, вы не нашли свое место в жизни, какие бы деньги вам ни платили.Тут будет реклама 4
Также не будет вопросов с вредом от безделья – вам просто не захочется бросить любимое занятие. Даже самый ленивый человек не променяет удачную занятость на диван.
Постоянная учеба. Чтобы использовать свой интеллект по назначению, нужно всегда учиться. Общение с наиболее успешными и богатыми людьми говорит об одном очевидном наблюдении: все они беспрерывно чему-то учатся. Иногда это желание принимает формы одержимости.
Мнения
О книге «М99. Минимальный стандарт человека» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «М99. Минимальный стандарт человека» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Михаил Радуга! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
