На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Отдых от стресса. Книга-тренинг» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Отдых от стресса. Книга-тренинг
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 сентября 2021
🔍 Загляните за кулисы "Отдых от стресса. Книга-тренинг" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Отдых от стресса. Книга-тренинг" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Вадимовна Шляховая) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Простая и понятная книга-тренинг, написанная социальным психологом, кандидатом психологических наук, профессиональный опыт которого включает в себя работу в стратегической аналитике, руководство научной деятельностью и факультетом психологии, а также многолетнюю работу практическим психологом. Вся книга-тренинг посвящена преодолению стресса неожиданной неопределенности, когда внезапное прекращение привычного образа жизни и отсутствие новых жизненных стратегий вызывает крайне негативные эмоции. В «Отдыхе от стресса» вас ждет подборка заданий и упражнений, задача которых — вернуть вам покой и помочь сформировать новые жизненные стратегии, оптимальные для изменившихся условий. Для их выполнения вам понадобится только внимательность и готовность узнать себя лучше. Книга подойдет всем, кто любит практическую психологию и творческий подход.
Книга-тренинг принята к участию в XXIII Национальном конкурсе «Золотая Психея» по итогам 2021 года в номинации «Книга года по психологии».
📚 Читайте "Отдых от стресса. Книга-тренинг" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Отдых от стресса. Книга-тренинг", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Но если мы рассматриваем первый вариант стресса неожиданной неопределенности, то продуктивный отдых для выработки новых жизненных стратегий может оказаться очень полезным, так как:
а) позволит найти новые ориентиры, придающие ощущение стабильности и понимания происходящего;
б) позволит не погрузиться в жалость к самому себе и потерянным «структурам жизни».
Таким образом, задача данной книги-тренинга – помочь ее читателям успокоиться и сформировать понимание, какими должны быть их новые жизненные стратегии, оптимальные для изменившихся условий.
Тут будет реклама 1
Успокаиваться и формировать понимание мы будем с использованием подхода к разработке нашей психологической игры «Хочу перемен», рекомендованной главным научным сотрудником Института психологии Российской академии наук, доктором психологических наук, профессором Маргаритой Иосифовной Воловиковой[3 - Воловикова М. И. Отзыв на психологическую игру «Хочу перемен» [Электронный ресурс]. URL: https://shevcreatol.ru/#game (дата доступа: 16.08.2021).].
Тут будет реклама 2
И хотя игра психологической студии «Креативность Онлайн» направлена на более глобальные задачи работы с личностным кризисом, применение ее основных принципов – известного метода организации творческого мышления «Шесть шляп» Эдварда де Боно, концепции творческих способностей Бориса Михайловича Теплова и структуры психологической работы с запросом клиента – будет очень полезным для разработки новых оптимальных планов. Таким образом, для формирования представлений о новых жизненных стратегиях предстоит пройти условные шесть цветных дверей (дверь в психологии является символом перемен) и выполнить задания «за каждой дверью».
Тут будет реклама 3
Работать над упражнениями лучше всего с блокнотом и ручкой, так как письменное выполнение заданий наиболее полезно при поиске решений, плюс у вас появится собственная практическая тетрадь, хранящая ваши персональные способы выработки новых стратегий.
Упоминая понятие жизненных стратегий, нужно уточнить, что здесь под ними будут пониматься конструктивные действия, предпринимаемые с целью охраны собственного психологического здоровья от неожиданных негативных изменений собственного социально-психологического пространства.
Тут будет реклама 4
Конечно, в указанном вольном определении очень сложно проследить связь с эффективной конкурентной стратегией Майкла Портера[4 - Эффективная конкурентная стратегия предполагает наступательные или оборонительные действия, предпринимаемые с целью защиты позиции от пяти конкурентных сил (Портер Е.
Мнения
О книге «Отдых от стресса. Книга-тренинг» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Отдых от стресса. Книга-тренинг» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Вадимовна Шляховая! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
