#жиЗаметки. Про чувства

#жиЗаметки. Про чувства

Елена Иванова

Сборник психологических заметок на тему чувств и эмоций. Затрагивает вопросы:

Зачем нужны чувства и зачем их выражать?

Зачем нужна радость и почему она пропадает?

Зачем нужен гнев?

Почему важно проживать потерю?

Как страх влияет на отношения с людьми и деньгами?

Может ли мать не любить своего ребенка?

Можно ли жалеть себя?

Откуда берется ощущение ненужности?

Елена Иванова

#жиЗаметки. Про чувства

Для чего нужны чувства, зачем их выражать и зачем о них говорить?

Сравнительно часто отвечаю на эти вопросы:

1.

2. Зачем их проживать?

3. Зачем их выражать?

4. Зачем о них говорить?

Решила структурировать. Здесь не буду делать акцента на различиях между чувствами, эмоциями, переживаниями и т. д. – «чувства» в повседневно-бытовом смысле.

Короткий ответ на эти вопросы «для чего это нужно»:

1. Для выживания.

2. Для проживания жизни. Своей жизни! В соответствии со своей индивидуальностью! В отличие от «жизнь проходит мимо», «живу чужой жизнью» и «зачем вообще жить?».

3. Для создания, поддержания и развития отношений с другими людьми. Что в свою очередь нужно для выживания, проживания своей жизни и повышения качества жизни.

Рассмотрим подробнее обозначенные три уровня.

Уровень выживания.

1. Зачем чувства нужны?

Об этом уже много написано, поэтому коротко. Чувства дают ориентир, что делать и чего не делать.

Противно – не ешь это, оно может быть токсичным. Страшно – опасность – не иди туда, не делай этого, убегай оттуда (здесь важно отличать натуральный страх, способствующий выживанию, и невротический страх, который не имеет реальных оснований и мешает выживанию). Злишься – защищай границы, преодолевай препятствия. Радуешься – делай это снова. Печалишься – что-то, что было важным для тебя, теперь потеряно, нужно принять потерю. Чувствуешь вину – разберись, реальная ли это вина от того, что ты сделал что-то такое, чего для тебя важно больше не делать, или же это невротическая вина и тобой пытаются манипулировать.

2. Зачем их проживать?

Проживание чувств способствует поддержанию здоровья и, как следствие, жизни. В то время как их вытеснение, отрицание, игнорирование, блокирование и т. д.