На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 октября 2016
🔍 Загляните за кулисы "Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Валерий Михайлов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Не пытайтесь худеть — от этого поправляются! Несмотря на кажущуюся парадоксальность, это утверждение статистически верно, так как большинство попыток похудеть приводит, в конечном счете, к еще большему ожирению. О том, почему так происходит, и что делать, чтобы ваш вес без пыток и самоистязания стал стабильно нормальным, читайте в этой книге.
📚 Читайте "Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Когда в этой работе наступает сбой, вокруг сбойных участков появляется «болото» в виде отека, что ухудшает кровообращение не только в данном районе, но и «ниже по течению». В результате сустав теряет необходимое количество смазки, и хрящ начинает усиленно стираться. Мышцы перестают нормально работать, так как начинают существовать в голодно-токсичной среде обитания, что приводит к «дальнейшему заболачиванию местности». При этом сбой может быть и центральным, когда лишенный необходимого питания мозг за счет спазма сосудов не только снижает подачу крови к периферии (руки-ноги), но и поднимает артериальное давление.
Тут будет реклама 1
Лечением в данном случае является «осушение болот» и нормализация работы связок и мышц за счет массажа и специальных физических упражнений.
Во время массажа Миша не мнет все телеса, как это обычно делают, а уделяет основное внимание «заболоченным» участкам тела. В результате он получает ощутимый эффект с заметно меньшими, чем обычно затратами времени и сил. К зарядке у него тоже интересный подход:
Ее надо делать по 2—3 минуты каждый час, чтобы регулярно напоминать мозгу о том, что у него есть не только он сам, но и остальное тело.
Тут будет реклама 2
В основе упражнений лежит использование рук и ног в качестве рычагов, при помощи этого плавно и без рывков нагружаются мышцы и растягиваются связки. Что тоже дает шикарный эффект без особых усилий.
Когда я рассказал о возникающих во время ходьбы болях, он ответил:
– Правильно. Твои мышцы ног пока еще голодают, а ты их перегружаешь, вот они и бунтуют.
Тут будет реклама 3
Повремени пока с ходьбой.
– Совсем?
– Совсем бросать не надо, но снизь скорость и расстояние. Пока делай то, что я говорю, а потом, когда мышцы начнут питаться, сможешь их начать нагружать.
Побочным эффектом работы по восстановлению здоровья стало заметное снижение объема талии, что и вызвало у меня желание начать целенаправленно худеть.
Так сама жизнь заставила меня убедиться в необходимости переходного периода к новому образу жизни.
Тут будет реклама 4
Его длительность зависит от вашей формы и способностей, и здесь главное себя не переоценить, так как в этом случае вы с большой вероятностью сойдете с дистанции и будете, как и я, отброшены назад.
Нормализация веса, как и практически любая житейская задача, сводится к задаче на движение из пункта «А» в пункт «Б», где пункт «А» – стартовое положение дел; пункт «Б» – желаемый результат; а роль дороги или маршрута играет необходимая последовательность шагов.
Мнения
О книге «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Валерий Михайлов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
