Йога-прогресс

Она обеспечивает поступление крови и других физиологических жидкостей во все части тела сообразно потребностям последних, управляет капиллярным кровообращением, кровоснабжением головного мозга и потоотделением. Кроветворная функция также управляется силой Вьяна-вайю». – («Йога-терапия» Свами Шивананда, перевод Андрея Сидерского).

Существуют и вспомогательные энергии:

Курма-вайю – энергия, управляющая движением век – моргание;

Крикала-вайю – энергия, вызывающая чихание и кашель;

Нага-вайю – энергия, вызывающая отрыжку;

Девадатта-вайю – энергия, вызывающая зевание;

Дхананджая-вайю – энергия, разлагающая труп после смерти.

Пранаяма

Пранаяма состоит из двух слов: прана – жизненная энергия, поступающая в тело через дыхание, и яма – контроль. То есть пранаяма – это метод контроля дыхания и, как следствие этого, контроль ума.

«Когда дыхание движется, тогда и ум беспокоен. Сдерживая дыхание, йогин достигает устойчивости ума» (Сватмарама «Хатха-йога прадипика», 2.

Мудрец Патанджали в своих «Афоризмах йоги» определил йогу, как прекращение видоизменения принципа мышления, что достижимо различными методами, ни один из которых неосуществим без контроля над праной и дыханием, внутренне связанных с умом. Эта связь подтверждается нашим ежедневным жизненным опытом. Прекращение психической активности возрастает пропорционально замедлению дыхания, а в случае удушения одновременно прекращается и психическая деятельность до тех пор, пока дыхание не восстановится.

Три акта естественного дыхания:

• вдох (пурака),

• задержка (кумбхака),

• выдох (речака).

Кумбха означает «сосуд». При выполнении задержки дыхания тело становится подобным сосуду, наполненному праной.

Антар-кумбхака – задержка дыхания после вдоха, связана с накоплением и удержанием праны внутри тела.

Бахир-кумбхака – задержка дыхания после выдоха, связана с вытеснением праны за пределы тела.

Кевала (абсолютная, полная) – кумбхака – естественная задержка дыхания без вдоха и выдоха.

Пранаямы:

1. Сурья-бхедана («сурья» – солнце, «бхедана» – покорение, «сурья-бхедана» – покорение солнца) пранаяма – вдох через правую ноздрю, задержка дыхания, выдох через левую ноздрю.