На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Стержень. 150-дневный челлендж» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Стержень. 150-дневный челлендж
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
05 августа 2020
🔍 Загляните за кулисы "Стержень. 150-дневный челлендж" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Стержень. 150-дневный челлендж" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Шамиль Арсланов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Если вы погрязли в собственном мире страстей и желаний. Если вы не добиваетесь поставленных целей и не стремитесь к этому. Если вам надоело страдать от последствий гедонизма — вы попали по нужному адресу, 150-дневный курс успехотерапии поможет вам встать на ноги!
📚 Читайте "Стержень. 150-дневный челлендж" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Стержень. 150-дневный челлендж", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Связь между нейронами закрепляется за счет нейромедиаторов, что передают к шипикам синапса ту или иную информацию. Закрепление действия с удовольствием порождается непосредственно серотонином и дофамином. Для более полного объяснения прибегну к визуальной демонстрации. Ниже приведен рисунок дофамина у человека, что освоил методы волевого контроля. Он здоров.
Как видим по рисунку, его среднее настроение – позитивно и все итерации направлены лишь увеличивают уже имеющийся уровня счастья. Он получает различные удовольствия, но все они привязаны к действиям и потому не обособляются дофаминовыми ямами.
Тут будет реклама 1
Но что происходит с теми, кто эксплуатирует легко вызываемое удовольствие? Давайте вновь обратимся к иллюстрации.
Для примера представим в роли подобной деструкции сахар. Человек начинает обжираться им и в какой-то момент понимает, что настроение без сахара – значительно ниже нормы. Он связывает на уровне нейронов, что удовольствие=сахар, начиная употреблять сахар в еще больших количествах.
Тут будет реклама 2
Чувствительность рецепторов снижается еще сильнее и теперь доза сахара приносит еще меньше удовольствия.
Через некоторое время, человек станет употреблять сахар не ради удовольствия, а ради нейтрального состояния жизни. Еще через время, человек станет употреблять сахар, чтобы из негативного состояния войти в чуть менее негативное. Так и возникают дофаминовые дыры, а вслед за ними – не только низкий уровень воли, но и неуспешность во всех остальных сферах жизни. Организм регулирует политику тела.
Тут будет реклама 3
В древности, несколько миллиардов лет назад, сахар ценился весьма высоко ввиду своей высокой калорийности, но теперь мы не испытываем большой потребности в выживании и организм снижает чувствительность при постоянном поступлении элемента удовольствия без какой-либо подпитки действием.
Древние люди могли съесть разом несколько сладких фруктов, но, во-первых, сладость тех фруктов была более естественной ввиду отсутствия селекции, во-вторых древние люди делали столь много физической работы, что все калории сжигались моментально, в-третьих, подобные фрукты были редкостью и, вследствие этого, не провоцировали негативные последствия, связанные с понижением чувствительности.
Тут будет реклама 4
С этого момента, обозначу свое личное определение воли. Воля – умение отказываться от желанного, но вредного; умение делать нежеланное, но полезное. У воли есть собственные философские течения, что формализуют ее в сотнях категорий и критериев.
Мнения
О книге «Стержень. 150-дневный челлендж» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Стержень. 150-дневный челлендж» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Шамиль Арсланов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
