На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
12 августа 2021
🔍 Загляните за кулисы "Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Владимир Звягин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Автор — известный психотерапевт, автор уникального, психологического ноу-хау, с помощью которого любой нормальный человек получает возможность легко, в домашних условиях освободиться от самых различных форм дурных привычек. Происходит это за счет особого вида самовнушения, которое в этой методике называется САМОкодированием. В настоящей книге подробно разъясняется, как легко и спокойно по этой происходит избавление от никотинизма, независимо от стажа и частоты курения.
📚 Читайте "Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Включив свет и восстановив тем самым правильность работы сферы своего восприятия, вы так же мгновенно освободились от возникшей иллюзии. В результате, и это главное, вас покинул страх. Поэтому уже не важно, что еще осталась слабость в ногах и что еще учащенно стучит сердце. Главное, что вы в это время уже готовы смеяться над своими обманчивыми переживаниями. По аналогии с этим мы научим вас искусству и одновременно науке того, как воспринимать все курительные иллюзии исключительно как иллюзии, а не якобы возникающие в строго определенных ситуациях хотения закурить.
Тут будет реклама 1
Это и станет гарантом того, что даже самые провоцирующие на курение мысли в голове перестанут вас беспокоить как позывы к совершению этого действия. И от чего вас тогда лечить?
Чтобы лучше это осознать, представьте себе некий условный термометр с 9 делениями. Пусть каждое деление на нем означает степень (градус) того, что в интервале между первым и третьим делениями (от 1 до 3) соответствует тому, что в дальнейшем будем называть ЖЕЛАНИЕМ закурить.
Тут будет реклама 2
Тогда на следующем интервале, между четвертым и девятым делениями (от 4 до 9), мы специально будем использовать еще один термин ХОТЕНИЕ закурить. В разговорной речи слова «желание» и «хотение» – это синонимы. По отношению к уже использованному нами термину (позыв на курение) оба эти синонимичных слова будут означать теперь для вас внутреннюю градацию позыва на курение как единого ощущения. Однако в первые три дня некурения оно оказывается двуликим.Тут будет реклама 3
Дело в том, что в это время в крови прогрессивно падает концентрация никотина и поэтому в теле происходят реальные физиологические изменения. Вот эта часть позыва и есть истинное желание закурить. А термин «хотение» – это ощущение, которое становится таковым лишь в силу воображения. Проясню это следующим примером. Вы откусываете лимон и начинаете жевать его. Выделение слюны в таком случае – это прямая физиологическая реакция на жевание. А если вы будете лишь активно думать о лимоне и воображать, что его жуете, то первоосновой выделения слюны станет чисто психологический феномен.Тут будет реклама 4
Впрочем, пока углубляться в очень важную различительную детализацию этих понятий мы не будем, а просто снабдим предложенный градусник следующей «инструкцией для пользования». В ней отметка 0 – это градус полного отсутствия не только мыслей о курении, но и производных от них ощущений, определяющих само понятие позыва на курение.
Мнения
О книге «Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Владимир Звягин! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
