На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Воркбук. Самопознание» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Воркбук. Самопознание
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
14 января 2023
🔍 Загляните за кулисы "Воркбук. Самопознание" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Воркбук. Самопознание" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Вадимовна Шляховая) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Воркбук включает в себя три дневника самопознания: «Понять свои эмоции и чувства», «Страх за свое будущее», «Осознание перспектив». Каждый дневник – это авторский психологический практикум из пяти этапов, который помогает понять собственные запутанные эмоции или чувства, мешающие в принятии новых решений, разобраться с безотчетным страхом за свое будущее, возникающим под давлением негативных обстоятельств и мешающим в составлении резервного плана действий, а также осознать собственные скрытые желания, приносящие пользу и вдохновляющие возможностью перспектив. Воркбук «Самопознание» подойдет всем, кто хочет повысить собственную психологическую грамотность и освоить простые схемы работы с непонятными эмоциями и чувствами, страхами за свое будущее и осознать возможные желания-перспективы. Воркбук составлен для взрослой аудитории, вступившей в фазу активной жизни, а также для решения несложных запросов.
📚 Читайте "Воркбук. Самопознание" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Воркбук. Самопознание", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Аннотация дневника «Понять свои эмоции и чувства»
Эмоции и чувства делают нас человечнее, подтверждая, что нам свойственен не только прагматизм и здравый расчет, но и «голос сердца». Правда, хаос из переживаний, тревог и волнений может заметно усложнить нашу жизнь, так как некоторые наши решения или поступки бывают непонятны нам самим. Почему мы поступили именно так, а не иначе? Одним из вариантов ответа будут внешние обстоятельства, хотя более правдивой может быть версия о не признанных и скрываемых от самих себя эмоциях и чувствах.
Тут будет реклама 1
Например, что-то вызвало зависть, поэтому мы отказали или обидели. Или что-то очень нравилось и интересовало, поэтому мы доверяли и сотрудничали.
Разбираясь с эмоциями и чувствами, нужно уточнить существующие между ними различия. Эмоции ситуативные и быстротечные, так как являются нашим своеобразным откликом (реакцией) на происходящее «здесь и сейчас». Например, мы радуемся в конкретный момент конкретному подарку. А вот чувства более сложные, длительные и устойчивые, поэтому они остаются с нами даже «после праздника»[1 - Ильин Е.
Тут будет реклама 2
П. Эмоции и чувства. СПб: Питер, 2001. (Серия «Мастера психологии»).]. Признаться в своих истинных чувствах нам бывает намного сложнее, чем разобраться в собственных эмоциях. Вот почему понимание различий между данными феноменами может нам очень и очень пригодиться.
После приведенных пояснений можно переходить к содержанию данного дневника, направленного на развитие навыков рефлексии, то есть способности к самопознанию, благодаря которой собственная индивидуальность, истинные желания, переживания и потребности хорошо осознаются.
Тут будет реклама 3
В частности, в этом дневнике предлагается понять собственные запутанные эмоции или чувства, мешающие в принятии новых решений, с помощью несложного практикума.
Практикум состоит из нескольких этапов в заданной последовательности, в которой важен порядок и содержание каждого из этапов.
Выполнять практикум стоит в спокойной обстановке, располагающей к откровенности, которая так необходима для работы с собственным личным дневником.
Тут будет реклама 4
На вопросы практикума старайтесь отвечать честно, потому что нет никакого смысла что-то скрывать от самих себя.
Важно заметить, что дневник подходит для взрослой аудитории, вступившей в фазу активной самостоятельной жизни. Кроме того, данный дневник подходит для самостоятельной работы, подразумевающей повышение психологической грамотности в случае несложных запросов.
Мнения
О книге «Воркбук. Самопознание» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Воркбук. Самопознание» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Вадимовна Шляховая! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
