На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
23 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алла Сократовна Асатурова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Сегодня большинство людей живут в стрессе. Однако стресс вызывают не сами события, а наше отношение к ним. При этом часто нами управляют древние инстинкты и автоматические реакции.
Эта книга просто и весело рассказывает о том, как, используя знания о работе мозга и гормонов, «перехватить руль» и научиться осознанно управлять своим настроением, здоровьем, гормонами и в, конечном итоге, своей жизнью.
Для широкого круга читателей.
📚 Читайте "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Спать надо в кромешной темноте. Полностью плотные шторы помогут вам в этом. Уберите все светящиеся приборы из комнаты, где спите.
Мелатонин зависит от освещения. Он вырабатывается только в темноте. При неполной темноте выработка мелатонина подавляется.
12. Утром, если вы уже проснулись сами, не засыпайте снова. Это идеальное для вас время начать день. Я понимаю, это бывает трудно. Но поверьте, надо вставать и начинать свой день именно так.
А самое главное, помните: регулярность сна, постоянный график – самое важное условие для качественного сна.
Тут будет реклама 1
Когда вы спите регулярно, ложитесь спать в одно и то же время, то просыпаетесь без будильника, а значит, не нарушаете фазы сна. Мозг подстраивает все свои процессы, чтобы вы просыпались в одно и то же время. И тогда все ваше тело функционирует как хорошо отлаженный, сбалансированный механизм. Как же была права мама, когда говорила «Ложись вовремя спать».
А теперь, когда вы знаете все лайфхаки для здорового сна, можете спать с чистой совестью! Спокойной ночи.
Тут будет реклама 2
«Спят усталые игрушки, книжки спят,
Одеяла и подушки ждут ребят,
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться,
Ты ей пожелай: „Баю-бай“».
Спели себе песенку из детства и в постельку. Спать! Приятных снов и сладких сновидений! Телу отдыхать, а мозгу трудиться! Только убедитесь, что вы легли спать в подходящем месте.
А то один мой знакомый, Андрей, один раз вот так убаюкал себя не очень вовремя и заснул прямо в аэропорту.
Тут будет реклама 3
Этому, правда, поспособствовала не столько колыбельная, сколько выпитая им предварительно бутылка виски. Бутылка виски – это универсальное средство. Применяется в качестве антидепрессанта, обезболивающего, а также для храбрости при аэрофобии. Андрей летел из Москвы в Барселону с пересадкой во Франкфурте. В Барселоне его ждала любимая жена. Он не то чтобы сильно боялся летать, но восторга от этого процесса не испытывал. К тому же день выдался нервный. До последней минуты перед вылетом он вел сложные переговоры со своим главным клиентом – срывался крупный заказ.Тут будет реклама 4
Ни о чем толком не договорившись, Андрей рванул в Шереметьево и чудом успел на свой рейс. По пути к самолету уже перед самым вылетом Андрей успел прихватить в tax free бутылку Jack Daniel’s. В самолете Андрей с ним подружился, и Джек примирил его с неудачными переговорами, некомфортным ощущением полета и вообще со всей несправедливостью мироздания.
Мнения
О книге «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алла Сократовна Асатурова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
