На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
23 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алла Сократовна Асатурова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Сегодня большинство людей живут в стрессе. Однако стресс вызывают не сами события, а наше отношение к ним. При этом часто нами управляют древние инстинкты и автоматические реакции.
Эта книга просто и весело рассказывает о том, как, используя знания о работе мозга и гормонов, «перехватить руль» и научиться осознанно управлять своим настроением, здоровьем, гормонами и в, конечном итоге, своей жизнью.
Для широкого круга читателей.
📚 Читайте "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Есть фазы глубокого (медленного) сна и фазы быстрого сна. В самом начале, когда вы засыпаете, сон довольно глубокий. Вы как будто проваливаетесь в сон. Потом, по мере приближения утра, сон становится менее глубоким, и мы видим фазы быстрого сна.
Глубокий сон – очень важная часть сна. В этой фазе вы как бы полностью отключаетесь от внешнего мира. Это происходит потому, что во время глубокого сна, ваш мозг не смотрит наружу, а всецело погружается внутрь тела. Начинает смотреть, что там происходит внутри. Он начинает контролировать работу всех ваших внутренних органов.
Тут будет реклама 1
Производит ревизию каждой клеточки вашего тела и раздает предписания.
– Так, тут все в порядке, идем дальше. Так, а тут что такое? А тут непорядок – воспаление. Направить сюда срочно гвардию лейкоцитов!
Считайте, что это обход главврача. То есть вы себе спокойненько почиваете, а мозг, трудяга, не дремлет. Заботится о вас! Лечит вас! В это время происходит регенерация и рост тканей, выработка важных гормонов, в том числе гормона роста и тестостерона.
Тут будет реклама 2
Головной мозг «перезаряжается», выводя накопленные за день токсины. Вы когда-нибудь задумывались, почему, если вы болеете, вам все время хочется спать? И вы спите дольше обычного, спите днем. А после сна очень часто наступает облегчение. Теперь вы знаете, почему. И когда мама в детстве говорила: «Поспи, сыночек (доченька), и все пройдет», – она была во многом права.
А еще в этой фазе сна наш мозг сортирует и структурирует память, перенося полученную за день информацию из краткосрочной памяти в долгосрочную «камеру хранения».
Тут будет реклама 3
Именно поэтому, если вы готовитесь к экзаменам и учите много информации, самое важное, что вы должны сделать перед экзаменом, – это поспать. Тогда на следующий день вы легко извлечете нужные вам знания, которые за ночь ваш мозг обработал и разложил по полочкам.
Теперь, понимая важность фазы глубокого сна, вы знаете, что для полной эффективности этого процесса надо полностью отключиться от внешнего мира. Надо убрать все внешние раздражители, которые могут вернуть нас в этот внешний мир.
Тут будет реклама 4
Если во время фазы глубокого сна вас разбудить, то вам будет очень тяжело просыпаться, и, скорее всего, этот неприятный момент пробуждения останется с вами на весь день.
Когда же наступает фаза быстрого сна, сразу после нее нам легче проснуться. Именно поэтому нельзя просыпаться по будильнику. Звук будильника может вырвать вас из фазы глубокого сна.
Процесс пробуждения должен быть естественным.
Мнения
О книге «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алла Сократовна Асатурова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
