На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 июня 2021
🔍 Загляните за кулисы "Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Фил Бёрт) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.
«Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни». (Фил Бёрт, Мартин Эванс)
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Наверное, у каждого из нас был одноклассник – возможно, вам повезло, и это были вы, – у которого все получалось само собой. Это и есть макроприспособленец.
Примеры медиации и модерации, а также их возможное влияние на тренировки. Адаптировано на материале Gabbett et al. 2017
То, что подходит другому спортсмену, не обязательно подойдет и вам: все зависит от вашей реакции на тренировки, от предрасположенности к травмам и общего состояния здоровья. Превосходный пример – Эд Клэнси, восстанавливавшийся после травмы спины.
Тут будет реклама 1
Мы поместили его в барокамеру, чтобы уменьшить нагрузку на спину во время тренировки, одновременно нагружая сердце и легкие. Все исследования и предшествующий опыт свидетельствовали об эффективности этого метода, но у нас ничего не вышло. Результаты становились все хуже и хуже, и нам пришлось – хотя это казалось нелогичным – искать для него новый подход. Точно так же известный своими высокими нагрузками высокогорный тренировочный лагерь на Тейде позволил сэру Брэдли Уиггинсу и Крису Фруму достичь пика формы для победы на «Тур де Франс».Тут будет реклама 2
Но в том же лагере другие велосипедисты просто не выдерживали нагрузок. Универсального рецепта не существует, и, хотя мы можем делать разумные и основанные на фактах предсказания результатов, наш подход должен быть гибким и целостным.
Но что нам делать, если мы не в состоянии точно предсказать, как будут взаимодействовать модераторы и медиаторы? Самое разумное решение – делать ставку на модераторы. Это означает не просто интенсивные, а умные тренировки и создание широкого фундамента физической подготовки.
Тут будет реклама 3
Возможно, вам не повезло и вы не относитесь к макроприспособленцам, но упорная работа над построением устойчивой пирамиды и должное внимание к тренировкам в зале значительно повысят ваши шансы.
Для кого предназначена эта книга?
Поскольку на амплитуду движения, контроль и силу влияет широкий набор факторов, в том числе генетика, старые травмы, уровень активности и даже профессия, это значит, что лишь немногие люди могут сразу же приступить к интенсивным силовым тренировкам.
Тут будет реклама 4
Это не упрек и не принижение ваших способностей. Можете не сомневаться, что у олимпийских чемпионов и победителей «Тур де Франс» точно такие же проблемы. Выявить и устранить эти проблемы с помощью знаний и опыта врачей и специалистов по физической подготовке раньше могли только представители элиты велосипедного спорта или хорошо обеспеченные спортсмены.
Мнения
О книге «Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
