На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Книги для подростков. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
08 августа 2022
🔍 Загляните за кулисы "Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Пак Чинён) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Пак Чинён – известная в Корее автор книг по психологии. Девушка с детства интересовалась вопросом, почему она живет именно так, как живет. Рано увлеклась психологией. На данный момент Чинён изучает когнитивно-поведенческую терапию в Университете Северной Каролины. В фокусе ее интересов – осознанность и сострадание по отношению к себе самому. Ее книги входят в ТОП-5 молодежных изданий в Корее. Основной теме научных изысканий Чинён посвящена книга «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье».
Когда наши друзья или близкие совершают ошибки, мы прощаем их. Мы находим самые мотивирующие и теплые слова поддержки, говорим о том, что все получится, что неудача – тоже результат и повод пробовать снова и снова. Мы делаем все, чтобы дорогие нам люди чувствовали себя увереннее, готовы в любой момент подставить плечо, выслушать, понять и принять.
Но, когда ошибаемся мы сами, включается лютый внутренний критик. Он не стесняется в выражениях, втаптывая нашу самооценку в землю, указывает на нашу недалекость, делает все, чтобы мы никогда даже не думали о новом начинании. Этот мерзкий внутренний голос внушает нам: ты не справишься, ты самое никчемное создание на свете, ты хуже, слабее, глупее других! Все смотрят на тебя, все над тобой смеются!
Если вы узнали себя, эта книга для вас. Автор расскажет о том, как переубедить внутреннего критика и доказать себе, что вы и есть самая большая ваша ценность. А с ценностями так не обращаются.
Прочитав книгу «Будь с собой», вы узнаете:
1. Как избавиться от деструктивной самокритики и научиться хвалить себя.
2. Почему важно прислушиваться к своим чувствам и не обесценивать их.
3. Как перестать концентрироваться на неудачах и начать хвалить себя за каждую победу, пусть даже маленькую.
4. Как обрести уверенность в себе и сделать внутреннего критика лучшим другом.
📚 Читайте "Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье
Пак Чинён
Young Adult Nonfiction
«У меня ничего не получится», «все люди как люди, и только я…», «опять ляпнула глупость»… Все мы порой думаем, что окружающие более успешные и счастливые, а с нами что-то не так: мы недостаточно способные, слишком полные, низкие, веснушчатые, выглядим как-то нелепо и вообще недостойны успеха, счастья и любви.
Если и ты чувствуешь подобное и частенько увлекаешься безосновательной самокритикой, эта книга для тебя! В ней известная в Корее психолог Пак Чинён разбирает наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются подростки, объясняет, как с ними справиться, и показывает, что мы ЛУЧШЕ, УМНЕЕ и СИЛЬНЕЕ, чем нам кажется.
Тут будет реклама 1
Благодаря этой книге ты:
• научишься понимать свои чувства, не оценивая и не обесценивая их, а также поймешь, почему мы испытываем негативные эмоции и чем они могут быть полезны;
• перестанешь зацикливаться на своих недостатках, корить себя за ошибки и бояться неудач;
• узнаешь, как правильно ставить цели и добиваться желаемого результата;
• начнешь относиться к себе с заботой и любовью;
• обретешь уверенность в себе, своих способностях и безграничных возможностях.
Тут будет реклама 2
Стань для себя лучшим другом!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Пак Чинён
Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье
Права на издание получены по соглашению с Woorischool при содействии KCC (Korea Copyright Center Inc.), Seoul. Все права защищены.
Тут будет реклама 3
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.
© 2019 by ???
© Перевод на русский язык ООО «Питер Класс», 2022
© Издание на русском языке, ООО «Питер Класс», 2022
© Серия «Young Adult Nonfiction», 2022
© Перевела с корейского Т.
Тут будет реклама 4
Рязанцева, 2022
Введение
Могу ли я стать для себя лучшим другом?
Я плохо сдал экзамен. На уроке не смог как следует ответить на вопрос учителя. Да и вообще, я часто что-нибудь забываю, случайно порчу или ломаю вещи. Бывало, из-за своей рассеянности я неправильно заполнял бланк ответов. Иногда мне приходится сожалеть, что я обидел друга едкой фразой, которую бросил, не подумав.
Мнения
О книге «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
