На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «100 советов по здоровью и долголетию» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
100 советов по здоровью и долголетию
🔍 Загляните за кулисы "100 советов по здоровью и долголетию" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "100 советов по здоровью и долголетию" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Полякова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию» приняли участие 14 врачей, среди которых есть кандидаты и доктора медицинских наук. Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь. В книге Вы найдете полезный контент по кардиологии, психологии, гинекологии, стоматологии и другим жизненно важным аспектам жизни.
📚 Читайте "100 советов по здоровью и долголетию" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "100 советов по здоровью и долголетию", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
– Затем сплетите кисти рук в «замок» и сделайте произвольные движения (вращение, сжимание), это улучшает синхронную работу правого и левого полушария головного мозга.
– Повторите «сметающие» движения, начиная с локтя, а затем «встряхните» руки.
Массаж пальцев рук и кистей занимает 1—2 минуты. «Сметающими» и «встряхивающими» движениями снимается избыточное напряжение и усталость, а физическое воздействие на биологически активные точки стимулирует и запускает процесс восстановление организма.
Совет №4.
Тут будет реклама 1
Массаж ушных раковин
Утром каждый человек умывается и на автоматическом уровне, подсознательно, не отдавая себе отчет, зачем это делает, растирает уши, массирует шею, лицо и волосистую часть головы. Делает это и не замечает, что на самом деле готовит организм к предстоящему дню. При появлении тяжести или зажатости, например, в области шеи, человек растирает уставшие мышцы или совершает растягивающие движения, потому что рефлекторно отвечает на сигналы тела о помощи.
Массаж ушных раковин – рефлекторное стимулирование организма.
Тут будет реклама 2
Сделайте этот процесс еще продуктивнее и переведите из зоны бессознательных и автоматических действий в режим сознательных действий, что повысит качество самомассажа и улучшит взаимодействие ума и тела. Самомассаж – способ оказать помощь и активизировать организм естественным и безопасным способом. Возьмите себя в руки, в собственные руки, и научитесь настраивать и управлять энергией внутри. Действуйте, сохраняйте здоровье и поддерживайте жизненную энергию.Тут будет реклама 3
На поверхности ушной раковины локализованы 163 биологически активных точки, воздействуя на которые стимулировать и управлять органами может каждый человек. Уши представляют собой зону соответствия организма человека. Если смотреть на ухо и представить фигуру человека, то проекция головы расположена в мочке уха, к наружному свободному краю ушной раковины обращена спина. Внутренние органы «прячутся» в глубине. Таким образом, фигура человека в проекции расположена вниз головой, спиной наружу, в положении сидя, ноги согнуты.
Тут будет реклама 4
Техника выполнения:
– Массаж ушной раковины начинайте с мочки уха, направляйте массажные движения по свободному краю к верхушке уха.
– Большим и указательным пальцем обхватите мочки и произведите давящие и растирающие движения.
– Медленно продвигайтесь вверх по наружному краю ушной раковины.
– Сделайте легкие прикасания и поглаживающие движения в углублении «дно раковины».
Мнения
О книге «100 советов по здоровью и долголетию» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «100 советов по здоровью и долголетию» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ольга Полякова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
