100 советов по здоровью и долголетию. Том 9

Не изменив питание – никакое хроническое заболевание невозможно переключить в стабильную ремиссию или избавиться от него!

Поэтому информация для родителей – формирование пищевого поведения начинается с пищевых привычек в семье! И здесь важно терапевтировать не только ребенка, но и изменять образ питания среды, в которой он живет, прививать с самого раннего возраста любовь к здоровой и полноценной пище, взращивая, таким образом здоровую микробиоту.

!На заметку. Тяга к сладкому, ожирение – это еще и проявление дефицита клеточной энергии, поскольку патогенная флора, с удовольствием растущая в кислых сахарных средах, попросту мешает усвоению витаминов и минералов.

По данным Роспотребнадзора употребления сахара детьми превышает рекомендованную норму в 1,5 раза!!!

Кстати, у школьников, неконтролируемое потребление шоколадных батончиков, чипсов, газировок, энергетиков, сладкого кофе, способствует, как мы выяснили, ожирению и инсулинорезистентности, что напрямую влияет на стероидогенез! То есть формирование половых гормонов и ресурса половой системы в смысле дальнейшей репродукции.

Каждый из нас, как родитель, желает счастливого детства и здоровых детей, которые в будущем смогут стать полноценными взрослыми и реализовать свой потенциал. Но мы должны понимать, что здоровье наших детей начинается с нашей ответственности и осознанности, с момента планирования беременности.

Поэтому с искренними пожелания здоровья всем деткам, я как мама-врач двоих дочек, которая сама прошла сложный путь к выздоровлению и терапии довольно серьезных состояний у своих детей, публикую простые, но в то же время доступные и максимум эффективные рекомендации по укреплению детского иммунитета:

– Доступ к чистому и увлаженному воздуху особенно у новорожденных деток в зимний отопительный сезон.

– Увлажнение и промывание слизистых носа морской водой, слабым отваром ромашки.

– Полноценное питание с адекватным содержанием пищевых волокон (клетчатка в овощах), витаминов и микроэлементов (особенно богаты в этом отношении сезонные ягоды), горечей (горькие травы перед приемами пищи, что запускают в самом начале нормальный процесс пищеварения за счет выработки желчи, и сами по себе снижают тягу к сладкому) – руккола, листовая зелень, салат ромэн, включая специи (гвоздика, куркума, корица, пажитник).