На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «100 советов по здоровью и долголетию. Том 21» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
100 советов по здоровью и долголетию. Том 21
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
28 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "100 советов по здоровью и долголетию. Том 21" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "100 советов по здоровью и долголетию. Том 21" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Викторовна Прядухина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Приветствую уважаемый читатель. Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта«Клуб Успешных Врачей»и составитель книги, которую вы держите в руках. Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать доказательную медицину. Мы помогаем тысячам людей повысить свой уровень медицинской грамотности и найти по-настоящему хорошего специалиста. В написании книги участвовали 11 врачей .Часть текста публиковалась с томами 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.
📚 Читайте "100 советов по здоровью и долголетию. Том 21" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "100 советов по здоровью и долголетию. Том 21", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Причины:
– Гиподинамия.
– Дефицит гормонов (чаще всего тестостерона и соматотропного гормона).
– Дефицит белка.
– Дефицит витаминов, минералов и жирных кислот.
Профилактика:
– силовые тренировки;
– кардиотренировки;
– правильное питание;
– гормональная терапия;
– режим сна.
Физическая активность является также профилактикой остеопороза.
VII Применение геропротекторов
Геропротекторы оказывают положительное влияние на качество жизни, в том числе увеличивают продолжительность жизни, повышают сопротивление стрессу, снижают скорость развития различных возрастных заболеваний и т.
Тут будет реклама 1
д.
К геропротекторам относятся:
– калий;
– ДМАЭ (диметиламиноэтанол);
– глюкозамин;
– кверцитин;
– метформин и др.
Все препараты назначаются врачом индивидуально.
VIII Менопаузальная гормональная терапия
Терапия подбирается индивидуально на очном приеме врача-гинеколога.
IX Наши мысли и эмоции
Важно следить за тем, что вы читаете и смотрите: книги, блоги, новости, кино, – все это формирует видение самой жизни.
Тут будет реклама 2
Согласитесь, есть разница, читаете ли вы некрологи, чтобы найти там старых друзей или, наоборот, интересуетесь книгами типа «Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему это делать не обязательно» австралийского биолога и генетика Дэвида Синклера и изучаете новейшие открытия в этой области.
Люди, которыми вы себя окружаете, формируют и вас как личность, и то, что вы делаете. Вам решать – общаться с пессимистами, которые постоянно говорят о болезнях, старости и смерти, или с непоколебимыми оптимистами, которые стремятся к долголетию и всяческие стараются продлить свою молодость.
Тут будет реклама 3
И так, можно сделать выводы, что превентивный подход к здоровью позволит:
– предупредить болезнь;
– укрепить иммунитет;
– иметь хорошее самочувствие и настроение;
– быть успешным;
– оставаться активным и чувствовать себя молодым долгие годы;
– избежать осложнений, операций и приема вредных лекарств.
Тут будет реклама 4
Будьте здоровы!
Эндоэкология, и ее влияние на хронический воспалительный процесс организма
Бетехтина Светлана Владимировна врач дерматокосметолог, врач интегративной и профилактической медицины.
Современный человек как биологический вид сформировался десятки тысяч лет назад. Условия существования к которым были приспособлены его системы гомеостатического контроля значительно отличались от современных.
Мнения
О книге «100 советов по здоровью и долголетию. Том 21» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «100 советов по здоровью и долголетию. Том 21» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ольга Викторовна Прядухина! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
