На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Учебная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
03 апреля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Оксана Цариценцева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Авторы — опытные психологи — хорошо знают подростковые проблемы. Они создали конструктор для помощи в решении важных для этого возраста задач. Как ценить себя, как выстроить отношения с родителями, учителями и одноклассниками, как организовать свое время и жизнь в целом, как справиться с раздражением, обидой и обрести счастье — подростки и взрослые найдут ответы в этом пособии. Выполняя упражнения, предложенные авторами, можно помочь себе стать по-настоящему взрослой, глубоко думающей личностью.
📚 Читайте "Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
У тебя есть стабильные и положительные отношения (с партнером, одноклассниками, с важным для тебя человеком, с родителями или кем-то еще), поэтому ты уверен в себе.
Б. Уверен в себе, даже если было расставание с другом / подругой.
В. Близится разрыв с партнером, расставание с родителями или с другими важными для тебя людьми, и именно из-за этого ты не веришь в себя.
9. А. У тебя популярность в обществе, в компании, развиты коммуникативные навыки (способность легко общаться, быть центром компании), поэтому ты уверен в себе.
Тут будет реклама 1
Б. Уверен в себе, даже если не можешь пошутить в компании и быть в центре.
В. Тебе сложно шутить в компании и вообще ты стесняешься, именно из-за этого ты не веришь в себя.
10. А. У тебя высокий социальный статус и хорошее финансовое положение (телефон новой модели, модная одежда, семья материально обеспечена), поэтому ты уверен в себе.
Б. Уверен в себе независимо от обладания модными вещами (телефон, одежда) и наличия денег.
В. У тебя старая модель телефона, одежда не самая модная; в твоей семье, возможно, мало денег; поэтому ты не веришь в себя.
Тут будет реклама 2
Если ты отметил много позиций из «А» или «В» (считай, сколько всего; все равно оба этих варианта неверны), твоя самооценка связана с этими критериями, а значит, она неустойчива. Ведь, получается, твои эмоции, самочувствие и уверенность зависят не от тебя самого, а от чего-то внешнего: похвалили – самооценка высокая, поругали – самооценка низкая. Но мало ли в каком настроении находятся окружающие.
Тут будет реклама 3
Так и раскачивается твоя самооценка. Помни: слишком сильная опора на эти внешние критерии в случае их потери может привести к сильным негативным переживаниям, к снижению самооценки и уверенности (Бранч, Уиллсон, 2020).
Оптимальный вариант – серединка (вариант «Б»), когда твое настроение не зависит от этих сфер; что бы ни случилось – ты доволен и веришь в себя. Похвалили тебя – хорошо, не похвалили – ты и сам себя похвалишь.
Выбирай правильный критерий для самооценки, который станет источником твоего развития.
Тут будет реклама 4
Правильным критерием самооценки является твой предыдущий уровень. Например, вчера не умел играть на гитаре – сегодня выучил аккорды. Вчера выучил аккорды – сегодня мелодию. Вчера умел играть на гитаре одну мелодию, сегодня – две.
Внешние критерии будут добавлять тебе мотивации, а не окажутся единственными опорами.
Становись сам себе опорой!
Потренируемся?
Упражнение.
Мнения
О книге «Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
