На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Скорая помощь при стрессе» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Скорая помощь при стрессе
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
01 сентября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Скорая помощь при стрессе" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Скорая помощь при стрессе" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Голубева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или нивелировать полностью негативное воздействие большинства стрессоров. Книга вошла в шорт-лист конкурса "Это факт" (2022/2023 гг) в номинации "Стань лучшей версией себя".
📚 Читайте "Скорая помощь при стрессе" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Скорая помощь при стрессе", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Есть и другая точка зрения на жизнь человека, которая мне очень нравится, и которая в корне меняет отношение ко всему: человек рождается, чтобы эволюционировать через развитие, раскрытие своих способностей и талантов, проживать каждый день с удовольствием, и – быть СЧАСТЛИВЫМ!
И, если смотреть на стресс с этой точки зрения, то стресс – это всегда какая-то Возможность раскрыть в себе нечто Новое! Тогда все возникающие «страдания», причины стресса становятся подсказками для ответа на вопрос:
– А что мне важно сейчас поменять в отношении или действиях, чтобы решить эту ситуацию с удовольствием и наилучшим результатом?
И – если копнуть в этом поглубже, то можно увидеть, что по сути все причины сводятся к одному – неумению адекватно справиться с возникшей ситуацией.
Тут будет реклама 1
И корневая причина стресса – прячется именно в этом неумении! Поэтому работать целесообразнее именно с ней.
Что предлагает психология как выход из стресса?..
Предлагается три основных стратегии:
Первый выход из стресса – уйти от стрессовых факторов.
Тут будет реклама 2
Применяется тогда, когда это возможно, и есть желание выйти из этого.
Пример 1: сильные ливни и потоп в момент вашего отпуска на берегу реки или моря – нужно оценить погодные условия, быстро собрать вещички и уехать домой. Если же вы не хотите из-за превратностей погоды сокращать отпуск – то ваша стратегия выхода из этого стресса номер два.
Пример 2: вы очень стрессуете из-за того, что показывают по телевизору и рассказывают в социальных сетях о военной спецоперации.
Тут будет реклама 3
Выход – перестать выискивать и смотреть новости о тяжести и потерях во время военных действий, закончив таким образом провоцировать в себе затяжные эмоциональные страдания из-за ситуации, которую лично вы никак изменить не можете. Если же вы не хотите перестать страдать, оправдывая себя «сопереживанием и состраданием» – разочарую вас: вы не сострадаете (ибо сострадание вовсе не в страданиях), а просто жутко боитесь, что такое может случиться с вами.Тут будет реклама 4
И тогда – ваш выход из стресса номер три, но можно что-то сделать и по второй стратегии.
Второй выход из стресса – мобилизация сил и ресурсов (стадия эустресса) для изменения стрессовых факторов. Это получается, когда мы хотим (есть желание) и готовы (есть достаточная мотивация для этого) повлиять на проблему, вложив свои ресурсы (силы, время, деньги, внимание и пр.).
Мнения
О книге «Скорая помощь при стрессе» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Скорая помощь при стрессе» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ольга Голубева! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
