На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Скорая помощь при стрессе» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Скорая помощь при стрессе
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
01 сентября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Скорая помощь при стрессе" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Скорая помощь при стрессе" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Голубева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или нивелировать полностью негативное воздействие большинства стрессоров. Книга вошла в шорт-лист конкурса "Это факт" (2022/2023 гг) в номинации "Стань лучшей версией себя".
📚 Читайте "Скорая помощь при стрессе" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Скорая помощь при стрессе", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Психологические – это эмоциональные и информационные стрессы.
В эмоциональных стрессах выделяют как отрицательные, так и положительные. И те, и другие могут быть опасны для здоровья. Негативные – или отрицательные стрессы – возникают как ответ на ситуацию, вызывающую негативные эмоции (злость, вина, горе, позор, и др.), основанные на гневе или страхе. Позитивные – или положительные стрессы – неожиданности, которые вызывают бурную чрезмерную реакцию энтузиазма, радости, эйфории, яркое ощущение счастья.
Тут будет реклама 1
Первую стадию и те, и другие типы стрессов проходят с протеканием одинаковых процессов в организме. А на второй стадии при позитивном типе стресса чаще всего происходит мобилизация и полное принятие ситуации (эустресс). Но при неумении справляться со своими эмоциями человек действительно может «умереть от счастья». Негативный стресс в зависимости от возможностей решения стресса конкретным человеком и степени глубины стрессовой ситуации может переходить как в эустресс и последующее разрешение этой ситуации, так и в дистресс на второй стадии, а затем и в погружение в третью стадию долговременного стресса.Тут будет реклама 2
Информационные стрессы возникают при перегрузке информацией, когда человек не успевает её усваивать. Часто у школьников, студентов, перфекционистов такие стрессы вызывают хронические заболевания.
В отдельную категорию выделяют рабочие стрессы:
Профессиональный стресс – конфликтные ситуации, связанные с профессиональной деятельностью и компетентностью человека.
Тут будет реклама 3
Организационный стресс – психофизиологическое напряжение, которое связано с неудовлетворительными условиями труда, чрезмерной нагрузкой и обязательствами, частыми форс-мажорными ситуациями.
Производственный стресс – когда запросы, потребности, способности и возможности работника и организации не совпадают.
Синдром эмоционального выгорания – это долговременный стресс, который проявляется в виде физических, эмоциональных, поведенческих, интеллектуальных, социальных симптомов вследствие длительного действия профессиональных стрессов.
Тут будет реклама 4
По признакам стресса выделяют следующие виды стресса или дистресса:
Физиологический – хроническая усталость, нарушение сна, изменение веса (при переедании или потере аппетита), нарушение работы сердечно-сосудистой системы (повышение давления крови, головные боли), тяжесть в затылке, плечах, боли в спине, ногах, руках.
Мнения
О книге «Скорая помощь при стрессе» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Скорая помощь при стрессе» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ольга Голубева! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
