На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
22 апреля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Иваницкий) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга предназначена для тех, кто занимается свои саморазвитием, и хочет понять что это такое. А также в этой книге рассматриваются такие понятия, как пути развития человека, самореализация, предназначение. Книга является практическим руководством для осознанной жизни. Для этого в книге даются медитации и практики, чтобы можно было легко выйти на уровень комфортного и гармоничного проживания жизни. Книга также подходит для практикующих психологов, которые могут использовать медитации в своей работе.
📚 Читайте "Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Если метод помог, то вы ничего не почувствуете, а значит, страх побежден.
Способ 25. Психологическая разгрузка.
Каждому человеку, даже самому занятому, требуется отдых. Ведь страх является составной частью всех негативных эмоций: злость, раздражение, агрессия, недовольство и другие. Нужно разгружать себя, научиться отдыхать. Под отдыхом подразумевается не выпивка или наркотики, а время, когда мы ставим мир на паузу.
Если у вас семья, нужно выделять время для того, чтобы провести его со своими близкими родственниками, детьми, друзьями.
Тут будет реклама 1
Ведь компания, где по умолчанию присутствует понимание и любовь, не может настраивать нас на негатив, тем более, вызывать страх. Кроме этого, общение с природой должно входить в обязательную программу отдыха. Сходите в парк, а лучше в лес, обнимите приглянувшееся дерево и покричите. Вы удивитесь, насколько легко вы будете себя чувствовать после этого эксперимента.
Для разгрузки можно выделить место и время, чтобы сбросить негатив на предметы. Так, например, в Японии в одном кафетерии обустроили зал, где клиенты могут бить посуду, кусать резиновые манекены, бросать в них дротики, при этом они представляют любого человека, с которым ассоциируют страх или раздражение.
Тут будет реклама 2
Очень эффективный метод.
Способ 26. Радуемся победам.
Этот способ, как и несколько других, должен войти в привычку, так как с его помощью вызываются приятные воспоминания и связанные с ними эмоции.
Первый вариант: заведите себе привычку радоваться каждой своей победе. Неважно, что это за достижение.
Тут будет реклама 3
Это может быть изучение новой компьютерной программы, или вы выучили еще сто слов иностранного языка, или вы уже третий день не едите сладкого.
Проще говоря, следите за тем, чтобы каждая ступень в вашем развитии воспринималась вами не просто как должное, а как очередная победа.
Второй вариант: составьте список всех ваших прошлых побед над страхом, однозначно, такие у вас имеются. Дальше выберите самые значимые для вас победы и попробуйте заново пережить те эмоции. Регулярно прокручивайте эти воспоминания до того момента, когда вам не придется себя заставлять чувствовать связанные с ними ощущения.
Тут будет реклама 4
Как только вы доведете этот прием до автоматизма, в неприятный момент, когда у вас возникнет страх, просто дайте задание сознанию прочувствовать эмоции восторга, удовлетворения и бесстрашия. Страх даже не успеет поселиться в вашей голове.
Способ 27. Негативное подкрепление.
Этот способ используют для лечения фобий, к примеру, клаустрофобии.
Мнения
О книге «Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Александр Иваницкий! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
